Mục lục bài viết
Nắm ngay các kỹ thuật và phương pháp chơi pickleball nâng cao để từ người chơi mức cơ bản lên năng cao. Tuy nhiên, mọi kỹ năng chơi pickleball nâng cao chỉ thực sự phát huy hiệu quả khi bạn đã nắm vững những nền tảng cơ bản. Nếu bạn đã sẵn sàng, hãy cùng iFitness khám phá ngay bài viết dưới đây nhé!
6 kỹ thuật chơi pickleball nâng cao bạn nên bỏ túi ngay
1. Kỹ thuật drive đánh bóng căng
Kỹ thuật drive đánh bóng căng là vũ khí sắc bén trong pickleball nâng cao tạo sức ép liên hồi khiến đối thủ phải chao đảo. Để thực hiện được kỹ thuật này, người chơi cần có sự kết hợp hài hòa giữa sức mạnh và sự tinh tế trong từng chuyển động.
- Một cú đánh tốt không chỉ đến từ cánh tay mà phải tận dụng sức mạnh toàn thân bao gồm cả đôi chân, vòng hông. Khi cả cơ thể cùng tham gia tạo lực, cú drive sẽ mang theo sức nặng và sự dứt khoát.
- Mục tiêu của các cú đánh drive chính là tốc độ. Nên khi tập pickleball nâng cao, hãy cố gắng đưa bóng đi thật nhanh với quỹ đạo thấp để đối phương không kịp trở tay.
- Tinh chỉnh góc đánh khôn ngoan, đưa bóng vào điểm hiểm hóc cũng chính là cách tạo ra cú drive mạnh mẽ và tinh vi.
2. Kỹ thuật slide đánh bóng cạnh
Trong quá trình học pickleball nâng cao, việc nắm vững kỹ thuật Slice là điều không thể bỏ qua nếu bạn muốn nâng tầm lối chơi của mình. Cú đánh slide tạo ra đường bóng cong và xoáy, khiến bóng bay ngang qua lưới theo một quỹ đạo khó lường.
Luyện tập pickleball nâng cao bằng cách học điều khiển xoay cổ tay khi đánh bóng. Xoay cổ tay đúng cách sẽ kiểm soát được đường cong của bóng, giúp bạn là chủ trận đấu dễ dàng hơn.
Tương tự drive, cú đánh slide cũng cần kết hợp lực từ chân và hông. Hãy cố gắng kết hợp nhuần nhuyễn các bộ phận này trong quá trình tập pickleball nâng cao để sẵn sàng làm chủ trận đấu.
Thành thạo kỹ thuật đánh slide là khi bạn biết điều chỉnh góc mặt vợt và lực tay để bóng rơi vào điểm hiểm hóc. Nắm vững kỹ thuật này trong pickleball nâng cao, bạn hoàn toàn có thể chiểm ưu thế trong các tình huống phản công hay điều phối nhịp độ trận đấu.
3. Kỹ thuật third shot drop
Học pickleball nâng cao, bạn phải nắm chắc kỹ thuật third shot drop. Tại sao lại có thể tạm dịch là cú đánh thứ 3? Bởi vì cú đánh này thường được sử dụng ngay sau khi giao bóng nhằm làm giảm nhịp độ trân đấu và đưa bóng rơi nhẹ nhàng vào vùng cấm (non-volley zone) của đối thủ.
Mục tiêu của third shop drop không phải là tấn công mà là khiến đối thủ gặp khó khăn khi phản công. Kỹ thuật pickleball nâng cao này chỉ ra rằng hãy đưa bóng vừa đủ qua lưới và để bóng rơi xuống mềm mại, hạn chế tối đa cơ hội đối phương tấn công mạnh trở lại.
Để tập pickleball nâng cao với kỹ thuật third shot drop, bạn có thể đặt một chiếc hộp hoặc vật cản nhỏ trong vùng cấm của đối thủ và cố gắng điều khiển trái bóng rơi trúng vào mục tiêu. Đây là bài tập giúp nâng cao độ chính xác và cảm giác bóng hiệu quả.
4. Kỹ thuật đánh pickleball overhead smash
Học pickleball nâng cao, chắc chắn bạn không còn xa lạ gì với kỹ thuật overhead smash. Đây là cú đánh từ trên cao khi bóng bay qua đầu. Tuy nhiên, kỹ thuật này khó và yêu cầu người chơi cần tập pickleball nâng cao thường xuyên mới có thể phản xạ nhanh và tấn công mạnh mẽ.
Khi thấy đối thủ trả bóng cao và manh, hãy nhanh chóng lùi về phía sau sân và chuẩn bi tư thế sẵn sàng để bật nhảy. Quan sát bóng để bật nhảy kịp thời, đón bóng đúng lúc. Lựa chọn thời điểm lý tưởng để dồn toàn bộ sức mạnh vào cú đánh, tạo sức ép tối đa cho đối phương.
Trong pickleball nâng cao, không còn chỉ là kỹ thuật cơ bản dùng lực tay nữa mà cũng giống như các kỹ thuật phía trên, để thực hiện được kỹ thuật này, bạn phải kết hợp lực từ nhiều bộ phận như vai, cánh tay và cổ tay.
5. Kỹ thuật di chuyển split step
Pickleball nâng cao không chỉ gói gọn trong kỹ thuật đánh bóng mà còn cả kỹ thuật di chuyển. Hai chân hạ xuống ở tư thế cân bằng và bạn hãy nhún người và nhảy nhẹ lên không trung. Đây là bước khởi đầu để cơ thể rơi vào trạng thái cảnh giác, linh hoạt di chuyển đễ đỡ các pha bóng phía sau.
Split step giúp bạn luôn ở trong tư thế sẵn sàng và chủ động, cải thiện đáng kể khả năng phản xạ trong luyện tập pickleball nâng cao.
6. Kỹ thuật ATP trong pickleball nâng cao
Cú đánh Around the Post (ATP) là một kỹ thuật đặc biệt trong pickleball nâng cao vì kỹ thuật này được sử dụng khi bóng đi ra đường biên nhưng vẫn hợp lệ, tạo cơ hội cho người phòng thủ thực hiện pha ghi bóng ngoạn mục quanh cột lưới.
Để sử dụng được kỹ thuật ATP, bạn cần tập pickleball nâng cao với bài tập tăng tốc và phán đoán hướng bóng chính xác. Bóng phải được đánh thấp, đi vòng qua cột lưới chứ không qua đỉnh lưới mà vẫn rơi vào sân đối phương. Điểm thú vị của kỹ thuật ATP là có thể làm xoay chuyển cục diện trận đấu và tạo ra những khoảnh khắc "đắt giá" trên sân.\
Các chiến lược giúp người chơi đạt trình độ nâng cao
Những người chơi trình độ 5.0+ rất giỏi trong việc nhận diện mô hình trận đấu, xác định và khai thác điểm yếu của đối thủ, tối ưu hóa điểm mạnh của bản thân đồng thời điều chỉnh chiến thuật dựa trên thói quen thi đấu của đối phương.
Sức mạnh, thể lực và kỹ năng nền tảng chỉ có thể đưa bạn đến một mức độ nhất định. Trong pickleball nâng cao, bạn cần học cách thi đấu bằng tư duy.
Sức mạnh, thể lực và kỹ năng nền tảng chỉ có thể đưa bạn đến một mức độ nhất định. Trong pickleball nâng cao, bạn cần học cách thi đấu bằng tư duy.
Dưới đây là năm chiến lược giúp bạn làm được điều đó.
1. Áp dụng phương pháp tiếp cận có hệ thống
Trong pickleball nâng cao, khả năng thích nghi là yếu tố then chốt.
Hãy tưởng tượng bạn đang thi đấu với một đối thủ chơi rất tốt ở các pha trao đổi bóng cuối sân.
Bạn bắt đầu với chiến thuật tấn công mạnh từ cuối sân, sử dụng các cú đánh mạnh để giữ họ ở thế phòng thủ. Tuy nhiên, họ dần phản công hiệu quả, trả bóng một cách dễ dàng. Nhận thấy điều đó, bạn chuyển sang lối chơi thiên về các cú dink (cú đánh nhẹ gần lưới), tập trung vào sự mềm mại và chính xác trong cách đặt bóng. Sự thay đổi này buộc đối thủ phải di chuyển lên phía trước, làm rối loạn nhịp độ thi đấu của họ.
Bạn bắt đầu với chiến thuật tấn công mạnh từ cuối sân, sử dụng các cú đánh mạnh để giữ họ ở thế phòng thủ. Tuy nhiên, họ dần phản công hiệu quả, trả bóng một cách dễ dàng. Nhận thấy điều đó, bạn chuyển sang lối chơi thiên về các cú dink (cú đánh nhẹ gần lưới), tập trung vào sự mềm mại và chính xác trong cách đặt bóng. Sự thay đổi này buộc đối thủ phải di chuyển lên phía trước, làm rối loạn nhịp độ thi đấu của họ.
Bằng việc sở hữu nhiều chiến thuật pickleball nâng cao khác nhau, bạn có thể kiểm soát trận đấu tốt hơn.
Ví dụ, bạn nhận ra đối phương đánh trái tay không tốt. Khi đó, bạn có thể điều chỉnh chiến thuật để nhắm vào bên trái tay của họ, khai thác điểm yếu này và tạo lợi thế cho bản thân.
Ví dụ, bạn nhận ra đối phương đánh trái tay không tốt. Khi đó, bạn có thể điều chỉnh chiến thuật để nhắm vào bên trái tay của họ, khai thác điểm yếu này và tạo lợi thế cho bản thân.
Cách tiếp cận có hệ thống như vậy giúp bạn thích nghi một cách linh hoạt, khiến đối thủ luôn bị động và tăng khả năng giành chiến thắng.
2. Mở rộng khả năng tiếp xúc điểm bóng
Xử lý các cú đánh từ nhiều vị trí khác nhau là rất quan trọng đối với những người chơi pickleball nâng cao.
Hãy xem xét một tình huống mà đối thủ của bạn thực hiện một cú đánh nhanh, sâu, buộc bạn phải di chuyển vội vã về phía sau. Thay vì mất kiểm soát, bạn đã luyện tập pickleball nâng cao, sẵn sàng tinh thần để ứng phó với các tình huống căng thẳng như này.
Luyện tập các cú đánh khi mất thăng bằng, chẳng hạn như lao tới hoặc với tới, sẽ cải thiện khả năng duy trì kiểm soát của bạn trong các pha trao đổi nhanh.
Ví dụ, trong một pha giao tranh bóng ở gần lưới, bạn có thể bị bất ngwof bởi một cú đánh nhanh. Quá trình luyện tập pickleball nâng cao trước đó đã tôi luyện cho bạn khả năng điều chỉnh góc mái chèo của mình một cách nhanh chóng, trả bóng chính xác.
Bằng cách mở rộng khả năng tiếp xúc điểm, bạn sẽ tăng đáng kể tính linh hoạt và tính nhất quán của mình khi thi đấu.
3. Vô hiệu hóa những đòn tấn công tốc độ cao
Vô hiệu hóa các đòn tấn công nhanh là một kỹ năng cần thiết trong pickleball nâng cao.
Hãy tưởng tượng đối thủ của bạn đang thực hiện những cú đánh mạnh mẽ và bạn bị đẩy vào thế phòng thủ. Thay vì khuất phục trước áp lực, bạn khéo léo sử dụng các cú "soft block" để giảm nhịp bóng và đưa bóng rơi nhẹ vào vùng kitchen.
Điều này buộc đối thủ phải di chuyển về phía trước, làm gián đoạn lối chơi tấn công tốc độ cao của họ. Bằng cách tập trung vào các cú đánh "drop shot", "block" và "reset" bạn có thể vô hiệu hóa các đòn tấn công của đối thủ một cách hiệu quả.
Ví dụ trong một pha giao tranh bóng tốc độ cao ở gần lưới, bạn có thể sử dụng cú đánh reset để làm chậm nhịp độ trận đấu, cho phép bạn giành lại quyền kiểm soát thế trận. Trong chơi pickleball nâng cao, ngoài đòi hỏi trình độ kỹ thuật thì còn cả sự điềm tĩnh về tinh thần, giữ được bình tĩnh và sự tập trung trước áp lực.
Liên tục vô hiệu hóa các cuộc tấn công tốc độ cao, đối thủ của bạn có thể thất vọng và buộc họ phải điều chỉnh chiến lược. Vậy đây là lúc bạn nắm lợi thế.
4. Sử dụng cú đánh tăng tốc đánh lừa đối thủ
Cú đánh tăng tốc lừa đối thủ là một công cụ mạnh mẽ trong pickleball nâng cao. Đặt trong bối cảnh bạn đang chuẩn bị cho một cú dink gần lưới và đối thủ của bạn đang chờ đón một cú đánh mềm mại, nhưng đột nhiên bạn thay đổi cách cầm vợt và góc vợt một cách rất khẽ rồi thực hiện một cú tăng tốc. Sự sự xoay chuyển đột ngột của bản, đối thủ sẽ bất ngờ và không kịp phản ứng.
Chìa khóa để thực hiện cú tăng tốc thành công là che giấu ý đồ của mình một cách hiệu quả. Bằng cách sử dụng cơ thể và vị trí vợt tương tự cho cả cú dink và cú tăng tốc, bạn giữ đối thủ trong trạng thái nghi ngờ và không thể đoán được hành động tiếp theo.
Ví dụ, bạn nhận thấy đối thủ đang chuẩn bị tư thế phòng thủ cho các cú dink, vậy thì bạn tận dụng thời điểm này bằng cách đột ngột tăng tốc cú đánh, khiến họ mất thăng bằng và không kịp xử lý.
Bằng cách kết hợp các cú tăng tốc lừa đối thủ vào trận đấu, bạn có thể tăng cường khả năng tấn công và tạo ra lợi thế cạnh tranh.
5. Chiến thuật lob
Lob (cú đánh cao) là một chiến thuật đa năng trong pickleball nâng cao.
Hãy tưởng tượng bạn bị dồn xuống cuối sân trong khi đối thủ của bạn lại gần lưới. Thay vì thực hiện một cú đánh mạo hiểm, bạn thực hiện một cú lob cao qua đầu đối thủ, buộc đối thủ phải lùi về phía sau còn bạn lại có thời gian để di chuyển lên phía trước và giành lại quyền kiểm soát trận đấu.
Tương tự, hãy sử dụng các cú lob để tấn công, đánh lừa đối thủ trong các pha dink bất ngờ.
Ví dụ, bạn nhận thấy đối thủ đang đứng quá gần lưới và nghiêng người về phía trước chuẩn bị tư thế đỡ bóng nhẹ gần lưới. Bạn tận dụng cơ hội này để thực hiện một cú lob bất ngờ, đưa bóng qua đầu họ và khiến đối thủ phải di chuyển khó khăn.
Bằng cách luyện tập pickleball nâng cao với cú lob ở nhiều độ cao và độ sâu khác nhau, chắc chắn bạn sẽ nâng cao khả năng sử dụng chiến thuật này một cách đầy chiến lược.
Thêm vào đó, việc ngụy trang cú lob làm cho nó trở nên hiệu quả hơn, vì đối thủ sẽ ít có thời gian phản ứng lại. Việc kết hợp chiến thuật lob vào trò chơi sẽ bổ sung thêm một khía cạnh khác trong lỗi chơi, khiến đối thủ luôn luôn phải đoán.
Những câu hỏi thường gặp trong tập pickleball nâng cao
Một người chơi pickleball nâng cao được hiểu là như thế nào?
Theo tiêu chuẩn của USA Pickleball, người chơi pickleball được xếp hạng theo thang điểm kỹ năng từ 1.0 đến 5.5. Số điểm càng thấp thì mức độ kinh nghiệm càng ít. Người chơi ở mức từ 1.0 đến 2.5 là những người mới bắt đầu. Trong khi đó, người chơi từ 3.0 đến 4.0 đã có thể nhận diện được điểm yếu của đối thủ. Những người đạt từ 5.0 trở lên được xem là các tay vợt chuyên nghiệp thuộc trình độ pickleball nâng cao.
Làm sao để trở thành người chơi pickleball nâng cao ?
Để đạt cấp độ nâng cao trong pickleball, bạn cần sự chính xác, sức mạnh và đam mê. Muốn chơi pickleball nâng cao, hãy phát triển kỹ năng trên sân, hãy tập trung vào chiến thuật, các cú đánh kỹ thuật tinh tế và di chuyển chân linh hoạt. Hãy đón nhận thử thách, duy trì tư duy phát triển và luyện tập thường xuyên với những người chơi có kỹ năng cao hơn bạn.
Làm thế nào để biết trình độ chơi pickleball của mình đã đạt đến trình độ pickleball nâng cao hay chưa?
Trình độ kỹ năng của một người chơi pickleball được xác định bằng cách xem xét khả năng thể chất và chiến lược, cụ thể là khả năng kiểm soát, sự nhất quán và khả năng thích nghi. Về mặt thể chất, điều này bao gồm các cú forehand, giao bóng, dinks, volleys, ... Về mặt chiến lược, điều này bao gồm phong cách chơi thích ứng, kiểm soát tốc độ bóng và cách đặt bóng chiến thuật.
Chủ đề liên quan
