Mục lục bài viết
Cầu thủ ra sân không bao giờ thiếu đồ nghề và một trong số đó là băng đầu gối đá bóng. Tuy nhiên cũng có nhiều ý kiến trái chiều do sử dụng băng đầu gối đá bóng gây vướng víu hay bí bách trong quá trình di chuyển. Thực hư ra sao? Cùng iFitness khám phá ngay bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé!
1. Vì sao dùng băng đầu gối đá bóng lại là vị cứu tinh?
Có lẽ khi đá bóng, đầu gối là bộ phận chịu nhiều áp lực nhất. Những pha tranh bóng quyết liệt hay những cú sút dứt điểm luôn giữ đầu gối trong trạng thái căng thẳng liên tục. Thật không khó để bắt gặp trường hợp chấn thương đầu gối, đứt dây chằng, bong gân, mỏi gối, trật khớp, ...trong hoặc sau mỗi trận đấu. Vậy thì băng quấn bảo vệ đầu gối sẽ giúp phòng ngừa và tránh các tổn thương đó cho người chơi.
Bói gối đá bóng sẽ giúp tránh các tổn thương không cần thiết, đặc biệt là khi bạn vận động với cường độ cao, chấn thương rất dễ xảy ra. Nhờ băng quấn bảo vệ đầu gối nên áp lực lên vùng này cũng được giảm đáng kể, tạo lực nén vừa đủ lên đầu gối và trợ lực đầu gối trong suốt quá trình thi đấu.
Băng đầu gối đá bóng sẽ giúp giữ chặt và ổn định khớp gối. Điều này đặc biệt quan trọng để khớp gối kiểm soát được góc chuyển động, cử động trong giới hạn an toàn, hạn chế chấn thương và điều chỉnh hướng bóng chính xác. Thiết kế đàn hồi và bền bỉ của bó gối đá bóng vừa co giãn, dễ chịu, vừa không làm giảm đi độ linh hoạt của chân.
Thêm vào đó, khi trang bị cho mình một băng đầu gối đá bóng sẽ như mặc thêm cho mình một bộ áo giáp, thoải mái vận động, tự tin thể hiện cá tính mà không phải lo về các chấn thương đầu gối hay những pha tiếp xúc mặt sân đầy hiểm hóc.
Do đó, đầu tư băng đầu gối đá bóng khi tham gia các hoạt động vận động cường độ cao như đá bóng là cực kỳ xứng đáng và cần thiết.
2. Phân loại và cách dùng băng đầu gối đá bóng
Phân loại băng đầu gối đá bóng chủ yếu có 2 loại là thiết kế bó gối đá bóng có sẵn dạng ống, dạng đai, dạng dây quấn và một loại khác nữa là bó gối đá bóng dùng băng keo.
Băng quấn bảo vệ đầu gối dạng ống
Đây là thiết kế đơn giản và dễ sử dụng nhất. Sử dụng 2 tay cầm chắc phần trên của ống, xỏ chân qua và kéo tới đầu gối. Thực hiện điều chỉnh thêm để bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng. Đối với băng quấn bảo vệ đầu gối dạng ống, chất vải tương đối co giãn và ôm sát đảm bảo không bị tuột, bạn chỉ cần chọn đúng kích thước mà thôi.
Băng quấn bảo vệ đầu gối dạng đai
Băng đầu gối đá bóng dạng đai có khóa dán tích hợp. Luồn đai bản to (có mở lỗ hoặc phủ lưới) ở ngay trung tâm đầu gối. Sau đó quấn đai quanh khớp gối để tạo hình chữ X ngay mặt trước. Đảm bảo cả mặt trước và sau đầu gối đều được phủ kín bằng băng đai. Cố định băng bảo vệ đầu gối bằng các khóa dán có sẵn trên đai.
Băng quấn bảo vệ đầu gối sử dụng dây quấn
Về cách dùng, bó gối đá bóng bằng dây quấn sẽ khó và mất nhiều thời gian, đồng thời yêu cầu kỹ thuật quấn cao hơn bó gối đá bóng dạng ống hay dạng đai.
Trước hết hãy ngồi thoải mái với chân duỗi thẳng hoặc gối hơi gập. Xác định đầu băng bảo vệ đầu gối là phần không có miếng dán, sau đó đặt đầu băng ngay xương bánh chè. Tiếp theo quấn từ 1 - 2 vòng quanh phần dưới gối. Tiếp tục quấn theo kiểu số 8 hoặc vòng tròn, quấn chồng lên nhau để tạo độ nén đều. Sử dụng lực tay phù hợp, không nên quấn quá chặt hay quá lỏng.
Bó gối đá bóng bằng băng keo
Loại này được gọi là băng dán Kinesio. Băng đầu gối đá bóng bằng băng keo tuy phức tạp nhưng lại mang tới khả năng bảo vệ đầu gối vượt trội. Đầu tiên bạn cần đặt chân thả lỏng và để đầu gồi trùng tự nhiên. Nếu đang nằm thì hãy chống chân lên để dễ quấn băng bảo vệ đầu gối.
Tiếp theo, bạn lấy khoảng 2 - 3 đoạn băng keo dài 30cm, dán dọc vùng đầu gối có độ ôm cong nhất định, để hở đầu gối vùng xương bánh chè, lấy thêm 1 miếng dán, dán vòng quanh dưới đầu gối sẽ có tác dụng trợ lực và giải quyết các vấn đề mặt trước của gối.
Tiếp theo, bạn lấy khoảng 2 - 3 đoạn băng keo dài 30cm, dán dọc vùng đầu gối có độ ôm cong nhất định, để hở đầu gối vùng xương bánh chè, lấy thêm 1 miếng dán, dán vòng quanh dưới đầu gối sẽ có tác dụng trợ lực và giải quyết các vấn đề mặt trước của gối.
3. Hướng dẫn cách chọn băng đầu gối đá bóng
Những chấn thương trong đá bóng thường rất nghiêm trọng và gây đau đớn nên bạn cần kỹ lưỡng trong lựa chọn băng quấn bảo vệ đầu gối.
Đầu tiên là lựa chọn chất liệu: Bó gối đá bóng thường đòi hỏi sự bền bỉ, chịu lực tốt. Bởi nó thường xuyên tiếp xúc với mặt đất, dễ dàng bị bào mòn và rách nếu chất liệu không bền. Thông thường, băng đầu gối đá bóng được thiết kế với các chất liệu tổng hợp để đảm bảo sự bền bỉ, tính đàn hồi, co giãn linh hoạt.
Yếu tố thứ 2 bạn cần quan tâm khi chọn băng quấn bảo vệ đầu gối đó chính là khả năng thoáng khí và thoát mồ hồi. Do hoạt động vận động mạnh, di chuyển nhiều nên bó gối đá bóng có tính chất trên sẽ giúp người chơi thoải mái, dễ chịu hơn khi sử dụng.
Kích thước phù hợp cũng là một điều cực kỳ quan trọng đặc biệt trong vận động cường độ cao. Chọn đúng kích cỡ, băng đầu gối đá bóng sẽ không dễ trôi hay trượt do lỏng, song cũng không nén quá chặt gây khó chịu và khó lưu thông máu.
Cuối cùng là thương hiệu. Một thương hiệu uy tín sẽ đem đến sản phẩm chất lượng tốt. Cần cân nhắc kỹ trong lựa chọn thương hiệu và địa chỉ mua hàng để mua đúng sản phẩm chính hãng.
Bạn có thể tham khảo thương hiệu PIP với các sản phẩm như băng quấn bảo vệ đầu gối Profits bán chạy số 1 Nhật Bản,... đang được phân phối chính hãng tại iFitness.vn
4. Vậy dùng băng đầu gối đá bóng có cồng kềnh vô dụng không?
Dùng băng đầu gối đá bóng không gây cồng kềnh và vô dụng nếu bạn đã chọn đúng kích cỡ, chọn đúng chất liệu và mua đúng sản phẩm chính hãng.
Nếu bạn đã từng có những trải nghiệm không tốt khi sử dụng băng quấn bảo vệ đầu gối, rất có thể là bạn cảm thấy bí bách do chọn sai chất liệu, bị hạn chế chuyển động do chọn nhầm size, ... Vậy thì qua phần hướng dẫn trên, mình hy vọng bạn có thể nâng cao kỹ năng, kinh nghiệm trong chọn lọc bó gối đá bóng.
Hoặc nếu bạn chưa biết chọn loại nào, chúng mình có một bài viết riêng về top 10 các băng quấn bảo vệ đầu gối đáng đầu tư nhất. Bạn có thể lựa chọn và chia sẻ trải nghiệm của mình nhé!
5. Chốt lại có nên dùng băng đầu gối đá bóng không?
Có nên dùng băng đầu gối đá bóng hay không còn tùy thuộc vào nhu cầu, tình trạng thể lực và tần suất tập luyện, thi đấu của bạn.
Nếu bạn từng có những chấn thương đầu gối hay tiền sử bệnh khớp trước đó, hoặc bạn là người chơi ở vị trí trung vệ hay tiền vệ thì bó gối đá bóng thật sự cần thiết để bảo vệ toàn diện khớp gối cho bạn. Nhưng nếu bạn có thể lực tốt, chưa từng gặp chấn thương, bạn chỉ chơi nhẹ nhàng, giải trí vào cuối tuần thì bạn cũng không nhất thiết phải đầu tư một chiếc bó gối đá bóng.
Nếu bạn từng có những chấn thương đầu gối hay tiền sử bệnh khớp trước đó, hoặc bạn là người chơi ở vị trí trung vệ hay tiền vệ thì bó gối đá bóng thật sự cần thiết để bảo vệ toàn diện khớp gối cho bạn. Nhưng nếu bạn có thể lực tốt, chưa từng gặp chấn thương, bạn chỉ chơi nhẹ nhàng, giải trí vào cuối tuần thì bạn cũng không nhất thiết phải đầu tư một chiếc bó gối đá bóng.
Nhưng hơn hết, chúng ta vẫn ưu tiên trang bị băng bảo vệ đầu gối cho mình, bảo đảm phòng tránh trước những tình huống xấu đột ngột xảy ra.
6. Kết luận
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò của băng đầu gối đá bóng và tìm được câu trả lời cho câu hỏi: "Có nên dùng băng đầu gối đá bóng không?"
Nếu bạn vẫn còn băn khoăn trong việc lựa chọn loại bó gối đá bóng phù hợp, hay truy cập website iFitness.vn để tìm hiểu chi tiết hơn về sản phẩm hoặc đừng ngần ngại liên hệ với iFitness qua Hotline/Zalo: Ơ028) 22 00 2222 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Đội ngũ iFitness luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ bạn để chọn được sản phẩm phù hợp nhất với chất lượng cao nhất.
Đội ngũ iFitness luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ bạn để chọn được sản phẩm phù hợp nhất với chất lượng cao nhất.
Chủ đề liên quan
