Sữa Tăng Sức Mạnh Sức Bền 100% Creatine Monohydrate Scitec Nutrition 300G (88 Serving)

Giới thiệu chi tiết sản phẩm Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate

Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate dạng bột (hộp 300g) cung cấp 88 lần dùng. Mỗi khẩu phần ~3,4g bột chứa 3g creatine tinh khiết, đáp ứng liều lượng hiệu quả đã được khoa học chứng minh

Sản phẩm không mùi vị (unflavored), dễ hòa tan trong nước hoặc thức uống yêu thích, phù hợp để pha chung với whey protein hoặc nước trái cây. 

100% Creatine Monohydrate được sản xuất bởi Scitec Nutrition, một trong những thương hiệu bổ sung dinh dưỡng thể thao uy tín hàng đầu thế giới đến từ châu Âu. Thương hiệu này nổi tiếng nhờ việc tự xây dựng công thức và sản xuất sản phẩm trong nhà máy hiện đại đạt chứng nhận GMP, HACCP và ISO 9001 & 22000

Nhờ đó, mỗi hộp creatine Scitec đều đảm bảo độ tinh khiết và an toàn tối đa, có mã vạch để truy xuất nguồn gốc, giúp người dùng an tâm về chất lượng creatine chính hãng.

Sản phẩm chứa 100% Creatine Monohydrate dạng bột micronized (dạng bột mịn), không pha trộn tạp chất. Creatine monohydrate là dạng creatine được nghiên cứu nhiều nhất và có sinh khả dụng cao, chiếm ~88% là creatine nguyên chất và ~12% nước theo trọng lượng

Không có hương liệu hay phụ gia, bột creatine không mùi vị, dễ dàng phối hợp với các đồ uống bổ sung khác. Mỗi khẩu phần (~3,4 g, khoảng nửa muỗng) cung cấp 3g creatine – đúng ngưỡng liều lượng đã được khoa học chứng minh giúp tăng hiệu suất tập luyện

Hộp 300g (~88 lần dùng), thuận tiện cho quá trình sử dụng dài ngày. 

Ưu điểm của dạng bột là khả năng hấp thu nhanh và linh hoạt khi pha chế. Bạn có thể hòa bột creatine vào nước lọc, nước trái cây hoặc chung với shake protein sau tập mà không ảnh hưởng đến mùi vị. Bột creatine của Scitec được micronized nên tan khá nhanh, hạn chế vón cục, giúp cơ thể hấp thu hiệu quả hơn.

Công dụng của creatine monohydrate (3g creatine/serving)

Creatine monohydrate từ lâu đã được xem là “vua” của các loại thực phẩm bổ sung tăng sức mạnh nhờ hàng loạt lợi ích đã được kiểm chứng. 

Việc bổ sung creatine đúng cách mang lại những công dụng nổi bật sau:

• Tăng cường sức mạnh và hiệu suất: Creatine giúp tăng dự trữ phosphocreatine trong cơ, qua đó sản sinh thêm năng lượng ATP – nguồn năng lượng tức thời cho co cơ. Nhờ vậy, người dùng có thể tập luyện nặng hơn, thực hiện nhiều lần lặp hơn hoặc chạy nước rút nhanh hơn trước khi mệt mỏi. Kết quả là sức mạnh cơ bắp được cải thiện rõ rệt, hỗ trợ nâng mức tạ và hiệu suất tổng thể của buổi tập. Đặc biệt, liều dùng 3g creatine mỗi ngày đã được chứng minh khoa học là giúp tăng thành tích trong các bài tập ngắn hạn, cường độ cao (như cử tạ, HIIT) một cách có ý nghĩa
• Tăng khối lượng và kích thước cơ bắp: Creatine tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển cơ. Chất này kích thích tổng hợp protein và hình thành sợi cơ mới, đồng thời giữ nước vào tế bào cơ, làm cơ bắp “nở” to hơn và đầy đặn hơn. Một tác dụng nữa là creatine làm giảm myostatin – chất hạn chế tăng trưởng cơ, nhờ đó gián tiếp giúp xây dựng cơ bắp nhanh hơn. Việc tăng trọng lượng chủ yếu là khối nạc (lean mass) chứ không phải mỡ, do đó người tập sẽ thấy cơ bắp săn chắc và tăng cân lành mạnh.
• Giảm mệt mỏi, tăng sức bền và phục hồi: Bổ sung creatine giúp trì hoãn sự mệt mỏi của cơ khi tập nặng. Bạn sẽ có thể tập lâu hơn trước khi kiệt sức, đồng thời cảm giác mỏi cơ giảm đi. Sau buổi tập, creatine hỗ trợ phục hồi nhanh hơn nhờ tăng tổng hợp ATP và glycogen, cũng như giảm các tổn thương vi mô trong sợi cơ. Một số nghiên cứu còn cho thấy creatine giúp giảm nguy cơ chuột rút, mất nước và chấn thương cơ bắp khi tập luyện nhờ cải thiện tình trạng hydrat hóa trong cơ
• Cải thiện chức năng não bộ và sức khỏe khác: Mặc dù công dụng chính trong thể hình là tăng sức mạnh và cơ bắp, creatine còn mang lại lợi ích cho não bộ và sức khỏe tổng thể. Việc bổ sung creatine có thể tăng cường trí nhớ và khả năng tư duy, đặc biệt ở người thiếu ngủ hoặc người lớn tuổi. Ngoài ra, creatine đang được nghiên cứu như một liệu pháp hỗ trợ trong các bệnh thoái hóa thần kinh (Alzheimer, Parkinson) và cải thiện mật độ xương ở người cao tuổi. Tuy những lợi ích này không trực tiếp liên quan đến luyện tập, chúng cho thấy creatine là một chất bổ sung đa năng, an toàn cho nhiều đối tượng.

Với mỗi khẩu phần Scitec 100% Creatine Monohydrate cung cấp đủ liều lượng bước ngoặt để bạn cảm nhận các công dụng trên. Những lợi ích của creatine monohydrate đã được khẳng định qua vô số nghiên cứu khoa học và được EFSA (Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu) phê duyệt cho tuyên bố sức khỏe về tăng hiệu suất tập luyện

Nói cách khác, khi sử dụng sản phẩm này, bạn đang bổ sung một trong những chất tăng hiệu suất hiệu quả và an toàn nhất trong lĩnh vực dinh dưỡng thể thao hiện nay.

Ai nên sử dụng Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate?

Sản phẩm Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate này phù hợp cho hầu hết những người tập luyện thể thao muốn nâng cao thành tích, đặc biệt trong các hoạt động yêu cầu sức mạnh bùng nổ hoặc thể lực cường độ cao. Cụ thể, những đối tượng sau nên cân nhắc sử dụng:

• Người tập gym, thể hình muốn tăng cơ, tăng sức mạnh: Nếu mục tiêu của bạn là đẩy mức tạ nặng hơn, tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện vóc dáng, creatine là sự bổ sung gần như không thể thiếu. Từ người mới tập đến vận động viên thể hình chuyên nghiệp đều có thể hưởng lợi từ việc dùng creatine để tăng khả năng tập luyện và xây dựng cơ bắp vượt trội.
• Vận động viên sức mạnh và sức bền nhanh: Những môn như cử tạ, powerlifting, bóng đá, bóng rổ, võ thuật, điền kinh chạy nước rút, đua xe đạp nước rút... đều đòi hỏi các pha vận động mạnh, nhanh trong thời gian ngắn. Creatine giúp tăng nguồn năng lượng tức thời cho cơ bắp, cho phép vận động viên thực hiện các pha bứt tốc hoặc bùng nổ với hiệu suất cao hơn. Đồng thời, nó hỗ trợ phục hồi nhanh giữa các hiệp thi đấu hoặc luyện tập, rất hữu ích cho vận động viên thi đấu thể thao đồng đội hoặc đối kháng.
• Người tập luyện cường độ cao (HIIT, crossfit): Các bài tập ngắt quãng cường độ cao (HIIT), crossfit hoặc circuit training thường làm cạn kiệt nhanh chóng năng lượng ATP trong cơ. Bổ sung creatine sẽ tối ưu hóa dự trữ phosphocreatine, giúp bạn duy trì cường độ tập cao trong nhiều vòng hơn trước khi xuống sức. Điều này dẫn tới hiệu quả tập luyện cao hơn, đốt nhiều calorie hơn và cải thiện sức bền cơ bắp.
• Người ăn chay hoặc ít ăn thịt cá: Creatine chủ yếu có trong thịt đỏ và hải sản, do đó người ăn chay trường hoặc chế độ ăn thiếu thịt thường có mức creatine nội sinh thấp hơn người ăn tạp. Việc bổ sung creatine đặc biệt có lợi cho nhóm này, vì những người có sẵn mức creatine thấp sẽ nhận được lợi ích tăng hiệu suất rõ rệt hơn (dự trữ creatine cơ tăng 20–40% ở người ăn chay so với ~10–20% ở người ăn nhiều thịt). Sản phẩm Scitec 100% Creatine Monohydrate cũng hoàn toàn thuần chay (Vegan), rất phù hợp với người ăn chay, giúp họ có được nguồn creatine cần thiết để không thua kém về sức mạnh so với người ăn mặn.
• Người muốn cải thiện sức khỏe tổng thể: Như đã đề cập, creatine có thể có lợi cho chức năng não, xương và chống suy giảm cơ ở tuổi già. Vì vậy, ngay cả người trung niên, người cao tuổi tập thể dục nhẹ nhàng cũng có thể cân nhắc liều creatine thấp hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe (tất nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bệnh lý nền).

Tóm lại, bất kỳ ai không có chống chỉ định y khoa đặc biệt (ví dụ người bệnh thận nặng hoặc trẻ em dưới 18 tuổi) và đang mong muốn cải thiện hiệu suất thể chất đều có thể sử dụng Scitec 100% Creatine Monohydrate. Sự an toàn và hiệu quả của creatine đã được khẳng định, nên bạn có thể an tâm đưa sản phẩm này vào chế độ bổ sung hằng ngày để phục vụ mục tiêu luyện tập của mình.

Hướng dẫn sử dụng (cách dùng creatine) hiệu quả và khoa học

Để tận dụng tối đa lợi ích từ Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate, bạn cần sử dụng sản phẩm đúng cách và nhất quán. Dưới đây là hướng dẫn sử dụng chuẩn khoa học từ khuyến nghị của nhà sản xuất kết hợp với các nghiên cứu thể hình:

• Liều dùng cơ bản hàng ngày: 3 – 5 gram creatine mỗi ngày là liều tiêu chuẩn giúp cải thiện hiệu suất. Với sản phẩm Scitec, mỗi lần dùng (1 serving ~3,4g bột) đã cung cấp 3g creatine, tức là đạt ngưỡng tối thiểu 3g mà nghiên cứu khuyến cáo để có hiệu quả
• Nhiều người chọn dùng luôn 1 muỗng đầy (~5g ~ 1,5 serving) mỗi ngày để tối ưu dự trữ creatine, tương đương 5g creatine monohydrate (cungấp ~4,4g creatine)
• Tuy nhiên, 3g cũng đã đủ phát huy tác dụng nếu dùng liên tục.

Phương pháp “tải creatine” (loading) – tùy chọn: 

• Loading phase không bắt buộc nhưng có thể giúp bão hòa creatine trong cơ nhanh hơn. Nếu muốn tăng tốc hiệu quả, bạn có thể áp dụng tuần đầu tiên “tải”: uống khoảng 0,3g creatine/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày trong 5-7 ngày
• Cách đơn giản: lấy cân nặng (kg) chia 3 sẽ ra số gram creatine cần nạp mỗi ngày tuần đầu
  • Ví dụ, người 60 kg sẽ nạp ~20g creatine/ngày (chia làm 4 liều 5g). Sau giai đoạn này, chuyển sang liều duy trì khoảng 0,03g/kg (bằng một nửa liều tải, ví dụ ~10g/ngày cho người 60kg)
• Lưu ý: không uống quá 10g creatine trong một lần pha để tránh gây khó chịu tiêu hóa – hãy chia liều lớn thành 2-3 lần uống trong ngày nếu cần.

Phương pháp dùng liều cố định hàng ngày – khuyến nghị phổ biến:

• Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần dùng 3-5g mỗi ngày liên tục thì sau ~3-4 tuần, lượng creatine trong cơ cũng bão hòa tương tự phương pháp tải
• Do đó, một chiến lược đơn giản và được ưa chuộng là uống 1 muỗng creatine (~5g) mỗi ngày vào thời điểm tùy ý, duy trì lâu dài. Cách này phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc người không vội vàng, tránh được việc phải uống liều lớn trong tuần đầu.
• Thời điểm sử dụng: Không có thời điểm “bắt buộc” cố định để uống creatine – điều quan trọng là duy trì đều đặn mỗi ngày. Bạn có thể uống sau buổi tập (thời điểm cơ bắp hấp thu tốt, nhất là kết hợp cùng whey hoặc nước trái cây giàu carb)
• Hoặc như hướng dẫn của Scitec, uống trước khi tập ~30 phút cũng rất lý tưởng để creatine sẵn sàng phát huy tác dụng khi bạn bước vào buổi tập nặng
• Vào ngày không tập, có thể uống creatine vào buổi sáng hoặc trước một bữa ăn. Thực tế, nhiều người có thói quen pha creatine chung với sinh tố protein post-workout hoặc uống cùng pre-workout trước tập – miễn là bạn nhớ dùng mỗi ngày. Hãy thử nghiệm thời điểm mà bạn thấy tiện và tạo thói quen nhất, vì tính nhất quán quan trọng hơn là thời gian chính xác.

Cách pha và lưu ý: 

Hòa bột creatine với 300-400 ml nước hoặc nước ép (nước ở nhiệt độ mát, không quá lạnh để tan tốt)

Khuấy đều cho tan hết, tránh để cặn đọng dưới đáy ly. Bạn cũng có thể pha vào bình lắc với thức uống yêu thích. Vì creatine không mùi vị nên sẽ không làm đổi vị đáng kể của đồ uống. Uống ngay sau khi pha để đảm bảo độ tươi. Uống nhiều nước trong ngày (ít nhất 2-3 lít) khi dùng creatine, nhằm hỗ trợ thận lọc và giúp cơ bắp đủ nước cho quá trình phát triển.

Không cần “cycle” ngắt quãng: Khác với một số chất bổ sung khác, bạn không cần phải chu kỳ ngưng creatine. Sử dụng liên tục mỗi ngày trong thời gian dài là an toàn và đem lại hiệu quả tốt nhất

Các nghiên cứu dài hạn cho thấy dùng creatine nhiều năm không gây hại nếu liều lượng hợp lý. Vì vậy, bạn không phải lo “nhờn” hay giảm tác dụng – hãy coi creatine như một phần của chế độ dinh dưỡng thể thao hàng ngày.

Tóm lại, sử dụng creatine đúng liều lượng và đều đặn là chìa khóa. Hãy bắt đầu với 3-5g mỗi ngày sau đó điều chỉnh cho phù hợp với cơ thể và lịch tập. Luôn tuân thủ hướng dẫn, và bạn sẽ sớm cảm nhận sự khác biệt về sức mạnh và sức bền trong phòng tập!

Với những ưu điểm vượt trội trên, Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate xứng đáng có mặt trong chế độ bổ sung của bất kỳ ai đang tìm kiếm giải pháp tăng sức mạnh và cơ bắp. Sản phẩm không chỉ cung cấp creatine một cách tối ưu mà còn mang lại sự an tâm về mặt chất lượng và độ tin cậy. Hãy trải nghiệm và cảm nhận sự khác biệt trong hiệu suất tập luyện của bạn ngay hôm nay!

Địa chỉ mua100% Creatine Monohydrate Scitec Nutrition chính hãng

100% Creatine Monohydrate Scitec Nutrition được bán chính hãng tại iFitness.vn, hãy liên hệ với chúng tôi qua SĐT (028)22.00.2222 để được tư vấn chi tiết và đặt mua nhanh chóng nhất nhé

Các sản phẩm thường được mua cùng

Sữa Tăng Sức Mạnh Applied Nutrition Abe Pre Workout 315g - 4 Mùi

900,000₫

-13%

-13%

Sữa Phục Hồi Phát Triển Cơ Bắp Eaa+Glutamine Scitec Nutrition 33 Servings

700,000₫ 800,000₫

Sữa uống trước khi tập Elite Labs USA Pre Cut White Raspberry 270g

790,000₫

Hết hàng

Sữa tăng sức mạnh sức bền Metabolic Creatine 6 Pineapple Mango 225g

590,000₫

Câu hỏi thường gặp

1. Creatine có an toàn không? Có hại thận không?
An toàn cho người khỏe mạnh nếu dùng đúng liều (~3–5g/ngày). Không ảnh hưởng đến thận nếu không có bệnh nền.

2. Có cần “tải creatine” không?
Không bắt buộc. Có thể tải để hiệu quả nhanh hơn, hoặc dùng đều mỗi ngày 3–5g để nạp chậm mà vẫn hiệu quả.

3. Có cần phải ngưng (cycle) creatine sau một thời gian?
Không cần. Creatine có thể dùng quanh năm, miễn là bạn vẫn đang tập luyện thường xuyên.

4. Dùng creatine có gây tích nước, tăng cân nước không?
Có tăng nước trong cơ – điều này tốt cho phát triển cơ bắp, không gây phù hay mất nét.

5. Uống creatine lúc nào tốt nhất?
Bất kỳ lúc nào trong ngày miễn là đều đặn. Nên uống sau tập hoặc trước tập 30 phút để tiện hấp thu.

6. Phụ nữ có dùng creatine được không?
Hoàn toàn được. Không gây nam tính, không làm thô người. Giúp nữ tăng sức mạnh, săn chắc cơ.

Đừng ngần ngại GỌI NGAY Hotline: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399.77.777 để ĐẶT HÀNG hoặc gặp nhân viên để được tư vấn tận tình miễn phí những sản phẩm PHÙ HỢP dành riêng cho bạn!