Muốn tăng cân thành công bạn cần làm gì? 

Tăng hàm lượng calories nạp vào cơ thể mỗi ngày Đây chính là nguyên tắc cơ bản mà tất cả những ai tăng cân thành công đều đã áp dụng.

Lượng calo nạp vào > Lượng calo đốt đi = Tăng Cân

Thông thường, 1 người sẽ ăn khoảng 2000-2500 calo/ngày. Để biết tương đối chính xác nhất trung bình 1 ngày bạn đang nạp bao nhiêu calo, hãy dùng công cụ TDEE nhé. Sau đó, chỉ cần cộng thêm vào con số đó khoảng 300-500 calo là bạn đã có số lượng calo mục tiêu cần phải nạp vào cơ thể để tăng ký rồi đó.

Vì sao nên chọn con số 300-500? Tại sao không tăng lên 1000-2000 luôn cho tăng nhanh? Chắc chắn bạn cũng biết nhanh cũng chẳng tốt lành gì đúng không nào vì tăng nhanh (nạp nhiều calo/ngày) sẽ khiến cho hàm lượng calo dư thừa nhiều, dẫn tới tích tụ thành mỡ. Chắc chắn bạn chẳng muốn mình tăng cân mà lên mỡ quá nhiều đúng không?

Chưa kể, chắc gì cơ thể bạn đã có thể nạp hết hàm lượng calo dư thừa quá nhiều như kia. Như vậy, lãng phí mà chẳng giúp ích gì, thậm chí còn gây tích mỡ hại quá nhiều.

Lưu ý, bạn cũng không nhất thiết phải dùng tới TDEE, nhưng bạn sẽ cần cân ký. Cứ sau mỗi tuần, cân lại 1 lần để kiểm tra xem tiến triển ra sao.

Nếu tăng quá chậm (<0.5kg) thì hãy tăng lượng thức ăn lên, giảm cường độ tập đi 1 chút.

Nếu tăng quá nhanh (>0.5kg) thì hãy giảm lượng thức ăn xuống, tăng cường độ tập lên 1 chút.

Tại sao nên mua bộ [MS152] Combo Tăng Cân Tăng Cơ Nạc Cao Cấp này?

Hãy luôn nhờ rằng tập luyện chỉ chiếm 30%, 70% còn lại phụ thuộc vào dinh dưỡng. Nếu bạn mong muốn Tăng cân Tăng Cơ toàn diện thì việc bổ sung Mass và thành phần bổ sung vitamin là không thể thiếu. Bạn sẽ rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả rõ rệt khi cung cấp cho cơ thể đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ mục tiêu của mình.

Trước hết, chúng ta sẽ điểm qua bộ 2 thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cân của chúng ta gồm những gì

Hãy cùng xem vai trò của từng loại sản phẩm cần thiết để giúp bạn lột xác nhé

Applie Nutrition Critical Mass

Sữa Tăng Cân Critical Mass được pha trộn với công thức có một không hai, sử dụng nhưng thành phần có chất lượng và dinh dưỡng cao để có thể thúc đẩy quá trình tăng cân và sức mạnh cho người tập ở tốc độ nhanh nhất. Critical Mass có đủ lượng calo cần thiết để bạn có thể sử dụng để đốt lượng mỡ thừa có trong cơ thể và để ngăn chặn người dùng quá lạm dụng mass gainer như nhiên liệu để luyện tập. Ngoài ra Critical Mass cung cấp khá nhiều protein cho việc building và gia tăng thêm sức chịu đựng của cơ bắp giúp cho anh em gymer có thêm sự bền bỉ khi tập. Hàm lượng BCAAs có trong Critical Mass giúp anh em tạo khối cơ tốt hơn và giúp cơ bắp tổng hợp protein hiệu quả hơn. Glutamine và các chất khoáng giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn sau một ngày tập luyện.

Đặc biệt Critical Mass còn được bổ sung EFAs, MCT và CLA là những chất " đốt mỡ " tự nhiên được chiết xuất từ dầu dừa, dầu hoa rum, tên tiếng anh là Safflower oil và Sunflower oil giúp hạn chế hấp thu chất béo

Trung bình, nhu cầu 1 người là khoảng 2500calo/ngày. Vậy nếu 1 ngày bạn chỉ cần dùng 1-2 liều dùng, kết hợp với chế độ ăn 3 bữa chính, 3 bữa phụ nữa thì hỏi sao mà không lên cân.

Đặc biệt, hàm lượng đạm cao giúp cơ bắp luôn được nuôi dưỡng tối đa. Thì hỏi sao bạn không lên cơ cho được, cơ bắp không săn chắc?

RSP BioVite Advanced Multi-Vitamin

RSP BioVite Advanced Multi-Vitamin là 1 sản phẩm bổ sung vitamin hoàn chỉnh dành cho nam và nữ. BioVite tăng cường các vitamin và khoáng chất quan trọng, từ đó giúp tối ưu hóa quá trình chuyển hóa năng lượng và hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm nạp vào, ảnh hưởng đến hiệu suất và phục hồi, 2 vấn đề cực kì quan trọng đối với gymer nói chung và vận động viên thể hình nói riêng. Các vitamin tổng hợp này thật sự quan trọng đối với chúng ta khi mà chúng thiếu rất nhiều trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

RSP BIOVITE MULTI-VITAMIN hỗ trợ chức năng quan trọng về sức khỏe tim mạch, hydrat hóa, hệ tiêu hóa, hỗ trợ miễn dịch và phục hồi cơ bắp

BioVite Advanced Multi-Vitamin cung cấp 25 Vitamin và Khoáng chất thiết yếu, trong đó không thể bỏ qua 4 loại vitamin quan trọng: 

Khi chọn Combo tăng cân tăng cơ này, tôi được ưu đãi gì không?

Trước hết, xin chúc mừng bạn vì đây là bộ combo tổng hợp 2 thực phẩm bổ sung chất lượng nhất được tính toán cẩn thận dựa trên rất nhiều yếu tố như:

• Thành phần dinh dưỡng (Nutrition Facts)
• Thương hiệu uy tín
• Đánh giá chất lượng chính các vận động viên và người tập trên toàn thế giới, Việt Nam
• Giá cả và sự tiện lợi
• Mùi vị thơm ngon

CƠ HỘI VÀNG chỉ có tại iFitness NHẬN NGAY Bộ giáo án thể hình hỗ trợ tăng cân từ A-Z - HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ. Khi mua bất cứ sản phẩm [MS152] Combo Tăng Cân Tăng Cơ Nạc Cao Cấp tại iFitness.

Đừng ngần ngại GỌI NGAY cho chúng tôi Hotline: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399.77.777 để ĐẶT HÀNG hoặc gặp nhân viên tư vấn để được tư vấn tận tình miễn phí những sản phẩm PHÙ HỢP dành riêng cho bạn!

Tùy vào từng người bạn sẽ có tăng hay giảm liều lượng cho phù hợp nhé. Nhưng điều chúng ta quan tâm lớn nhất ở đây chính là sữa tăng cân tăng cơ Applie Nutrition Critical Mass.

Hướng dẫn mẫu cho bạn:

Applied Nutrition Critical Mass

Cho 2 muỗng + 300-350ml nước, 2 lần mỗi ngày (sáng và sau khi tập).

Lưu ý: Cho những bạn lần đầu sử dụng (2 muỗng + 300ml nước), 1 ngày 1 lần sau khi tập cho tuần lễ đầu tiên (để tránh tình trạng không hấp thụ được Lactose). Sau đó thì bạn có thể tăng lên từ 2 – 3 muỗng tùy theo khẩu phần mỗi ngày. Nạn nên dùng máy xay sinh tố hoặc bình lắc (shaker) để cho việc pha chế dễ dàng hơn và tuyệt đối không được pha với nước sôi, nước nóng. Có thể thêm đá vào nếu bạn thích uống lạnh.

Viên uống bổ sung RSP BioVite Advanced Multi-Vitamin 

• Dùng một ngày 3 viên để đạt được kết quả tốt nhất. Dùng 1 lần 3 viên vào sau bữa ăn sáng hoặc bữa ăn đầu tiên trong ngày