Với 1 quãng đường chạy chạy trail dài 21km thì việc giữ cho cơ thể luôn có đủ năng lượng là rất cần thiết. Yếu tố quan trọng quyết định thành công trong race chính là: BỔ SUNG ĐIỆN GIẢI VÀ NĂNG LƯỢNG - TRƯỚC - TRONG - SAU KHI THI.
Đối với các VĐV chuyên nghiệp thì hẳn là việc chuẩn bị dinh dưỡng cho cuộc đua là rất quen thuộc rồi. Tuy nhiên, đối với các runners bán chuyên và lần đầu tham gia giải chạy, thì việc bổ sung năng lượng còn khá mới mẻ và các bạn sẽ thường phân vân chưa biết nên lựa chọn sản phẩm nào? thời điểm uống lúc nào cho hiệu quả.
Vì vây, hôm nay iFitness sẽ chia sẻ cho các bạn những sản phẩm cần thiết nhất để sử dụng TRƯỚC - TRONG - SAU RACE nhé:
| Số lượng | Sản phẩm (Nhấn vào sản phẩm để xem chi tiết) |
| 3 | Bột bổ sung năng lượng Tailwind Endurance Fuel 2 Servs |
| 1 | Bột Phục Hồi Sau Khi Tập Tailwind Rebuild Recovery |
Không có gì tồi tệ hơn việc bị chuột rút ngay trên đường đua hay buổi tập gây đau đớn, làm mất đi thời gian và ảnh hướng đến kết quả cuộc đua của bạn. Chuột rút là do mất nước, mất điện giải ,cơ bắp mệt mỏi, và điều này có thể ngăn ngừa được bằng cách bổ sung các viên uống điện giải một cách vô cùng đơn giản và tiện lợi sau mỗi 35-45 phút trong cuộc đua.
Đối với chạy bộ, cứ chạy khoảng 3 cây số bạn sẽ tiêu hao 200 calo. Và các cơ bắp của bạn cũng cần được bổ sung thêm nhiều năng lượng để hoạt động được hiệu quả. Lúc này một thức uống cung cấp thêm năng lượng tức thì cho cơ thể là vô cùng cần thiết tiếp sức cho bạn hoàn thành mục tiêu. Mỗi gói gel năng lượng sẽ cung cấp từ 90-100 calo, không chứa thêm protein và chất béo. Một số gói GEL được bổ sung thêm Caffeine giúp kích thích hệ thần kinh, mang đến sự tỉnh táo trong thời gian dài.
Nếu bạn yêu thích việc tiếp nước cho cơ thể thì thay vì phải sử dụng gel và điện giải riêng lẻ các bạn có thể chọn một loại bột hoà tan có kết cả 2 thành phần là điện giải và năng lượng. Và sử dụng xuyên suốt giải đấu hoặc nếu bạn chạy đường dài với thời gian trên 3h thì một thức uống chứa protein sẽ giúp bạn chống đói mà vẫn nhẹ bụng và dễ dàng mang theo khi chạy.
Rất nhiều runners bỏ qua hoặc xem nhẹ việc bổ sung dinh dưỡng sau giải, đây là nguyên nhân chính khiến cho việc đau mỏi cơ kéo dài vào thời gian sau đó. Ngay sau khi kết thúc cuộc thi hãy bổ sung ngay Carbs và Protein để phục hồi cơ với tỉ lệ 3 Carbs : 1 Protein.
Tailwind Endurance Fuel là bột hòa tan dinh dưỡng ưa chuộng của các vận động viên chạy địa hình, chạy ultra. Tailwind được tạo ra bởi Nick và Jenny, là hai vận động viện chạy bộ ultra trail cho cuộc đua tranh giải Leadville 100miles, Colorado, Hoa Kỳ vào năm 2010. Với mong muốn có một thức uống cung cấp nguồn điện giải và năng lượng mất đi trong quá trình luyện tập hoặc thi đua một cách dễ dàng và dễ chịu nhất nhằm khắc phục vấn đề dinh dưỡng mà các vận động viên chạy bền phải đối mặt.
Tailwind Endurance Fuel chứa năng lượng, hydrat và chất điện giải. Thân thiện với môi trường và không chứa các thành phần nhân tạo, sẽ không gây cảm giác khó tiêu, nôn mửa và nặng bụng khi sử dụng. Tailwind là một thức uống nhẹ nhàng cung cấp năng lượng đầy đủ. Cho đến nay, các vẫn động viên đến từ Malaysia, Singapore, Hong Kong, Việt Nam đều tin tưởng thương hiệu đến từ USA này.
Tailwind Endurance Fuel dạng bột khi hoà tan vào nước giúp bạn bổ sung năng lượng, bù đắp lượng nước và chất điện giải mà không làm ảnh hưởng đến dạ dày và vị giác của bạn. Chỉ cần hoà tan một gói bột điện giải, lắc đều và thưởng thức!
ĐỪNG QUÊN - ĂN TRƯỚC KHI ĐÓI - UỐNG TRƯỚC KHI KHÁT các runners nhé vì để đến khi cơ thể báo đói hay khát thì mức năng lượng của bạn đã tụt sâu rồi. Hãy chuẩn bị sẵn sàng dinh dưỡng để CHIẾN THẮNG!
CƠ HỘI VÀNG chỉ có tại Ifitness NHẬN NGAY Bộ giáo án thể hình hỗ trợ tăng cân từ A-Z - HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ. Khi mua bất cứ sản phẩm nào tại iFitness.
Đừng ngần ngại GỌI NGAY Hotline: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399.77.777 để ĐẶT HÀNG hoặc gặp nhân viên để được tư vấn tận tình miễn phí những sản phẩm PHÙ HỢP dành riêng cho bạn!
Mỗi khẩu phần là 100 calo. Để có thể lực bền, hãy trộn từ 2 -3 muỗng cho mỗi 700ml nước mỗi giờ.
Trong quá trình luyện tập hãy điều chỉnh nhu cầu calo của cá nhân dựa trên cảm giác đói bụng của bạn. Sauk khi uống bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, không còn cảm giác đói hoặc đầy bụng.
Vào những ngày ói bức, hãy giữ lượng calo tương đương mỗi giờ và tăng lượng nước sử dụng.
Khi sử dụng kết hợp với các loại thực phẩm năng lượng khác, nên giảm khẩu phần của Tailwind lại để tránh gây hại cho đường ruột. Đối với quá trình luyện tập ngắn hơn 2 giờ, bạn có thể sử dụng ít Tailwind hơn.
CÔNG TY CỔ PHẦN FHB VIỆT NAM - IFITNESS.VN - FITNESS FOR SUCCESS
Trụ sở chính: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM
Điện thoại: (028) 22.00.2222 - Email: cskh@fhb.vn
Mã số doanh nghiệp: 0314855038 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP.HCM cấp ngày 23-01-2018
