iFitness.vn

Mẹo nhỏ giúp bạn có thể đốt cháy calo nhiều hơn khi tập luyện

Nguyên lý giảm cân cơ bản đó chính là cơ thể cần hao hụt calo nhiều nhất có thể. Bên cạnh chế độ tập luyện...

8 thực phẩm sử dụng hàng ngày "âm thầm" khiến bạn tăng cân

Bạn đang đau đầu vì cơ thể vẫn tăng cân đều đều mặc dù đã tập luyện thể thao chăm chỉ và ăn một chế...

Giảm Cân Thật Dễ Dàng Nếu Bạn Chỉ Cần Ăn Tối Sớm Hơn Chút

Một nghiên cứu mới nhất cho thấy khi bạn ăn tối muộn, bạn sẽ dễ bị tăng cân và tăng lượng đường trong máu với...

Protein động vật và protein thực vật: Điểm giống và khác biệt?

Protein luôn đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với tất cả mọi người, dù là mục tiêu ăn uống hay tập luyện để...

Tầm quan trọng của việc tập luyện Functional Training

Giống như hầu hết các thuật ngữ về sức khỏe và thể lực, ban đầu có vẻ như đây là một từ thông dụng vô...

10 Sai Lầm Ngớ Ngẩn Phổ Biến Nhất Khi Tập Luyện Của Nam Giới

Những sai lầm ngớ ngẩn về thể hình sẽ khiến cho quá trình tập luyện cực khổ của bạn trở nên vô ích! Dể quá...

5 Bài tập kích hoạt cơ mông sau một ngày dài ngồi yên tại chỗ

Khi mà bạn ngồi 1 chỗ quá lâu trong một ngày, cơ mông của bạn có thể dần yếu đi, cơ đùi sau (hamstrings) và...

6 Thức Uống Trước Khi Đi Ngủ Đẩy Nhanh Quá Trình Giảm Cân

Không nhất thiết phải tập luyện quá mệt mỏi và áp dụng chế độ ăn kiêng cực khổ, chỉ cần uống những loại đồ uống...