Bánh Xe Tập Cơ Bụng Dual Exercise Ab Wheel của Go-Fit là một sản phẩm dẫn đường bạn đến với kết quả tập luyện cơ bụng hiệu quả. Bằng cách tập cả phần cơ ở bụng trên và bụng dưới, Ab Wheel chính là sản phẩm bạn cần để có cơ bụng săn chắc. Ab Wheel sẽ giúp bụng bạn săn chắc hơn. Động tác trượt giúp luyện thành bụng trên và dưới, nếu kết hợp với một chương trình Cardiovascular (như Chương trình GoFit Jump Rope) sẽ nhanh chóng đưa bạn đến với vùng bụng săn chắc và thon gọn.

AB Wheel là một dụng cụ gym tập bụng hiệu quả rất tốt. Nó không chỉ giúp cơ bụng của bạn khỏe hơn mà còn giúp các múi bụng to, dày và đẹp hơn. Nếu bạn chưa từng tập AB Wheel trước đây bao giờ thì hãy xem hướng dẫn này nhé.

Hướng dẫn thực hiện bài tập bụng hiệu quả cho nam với Bánh Xe Tập Cơ Bụng Dual Exercise AB Wheel

Cấp độ cơ bản

• Ở bước này, bạn sẽ cần chuẩn bị 1 cái ghế tập. Điều chỉnh cho nó cao lên khoảng 30 độ.
• Đặt bánh xe vào vị trí dưới cùng của ghế 2 chân rộng bằng vai, cách ghế khoảng 1 bước chân.
• Bạn thực hiện đẩy bánh xe tới trước càng xa càng tốt, sau đó dùng cơ bụng kéo lại vị trí ban đầu. Thở ra thì kéo vào và đẩy tới thì hít vô
• Về sau, bạn tiếp tục hạ thấp ghế xuống từ từ, càng thấp thì tập càng khó.

Tập cơ bụng cấp độ bình thường

• Sau khi trải qua thành công “khóa sơ cấp” ở trên thì bạn sẽ bước vào thực hiện bài tập bụng hiệu quả cho nam này trên sàn nhà.
• Quỳ 2 chân trên sàn, bạn nên kê một miếng đệm dưới đầu gối để không bị đau, giúp tập trung vào tập luyện tốt hơn.
• 2 tay giữ bánh xe vuông góc với có thể.
• Đầy bảnh xe tới trước, càng xa càng tốt, sau đó cũng dùng cơ bụng để kéo người lại vị trí ban đầu.
• Các bạn chú ý là không cong lưng khi thực hiện động tác nha.

Cấp độ khó nhất

• Cuối cùng là bạn sẽ tới cấp độ khó nhất đó chính là đứng thẳng 2 chân.
• Cách tập tương tự thôi nhưng áp lực lên cơ bụng là rất lớn đấy, khi tập nhớ cẩn thận không là rất dễ té sấp mặt xuống sàn đấy.

CƠ HỘI VÀNG chỉ có tại Ifitness NHẬN NGAY Bộ giáo án thể hình hỗ trợ tăng cân từ A-Z - HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ. Khi mua bất cứ sản phẩm Bánh Xe Tập Cơ Bụng Dual Exercise AB Wheel nào tại iFitness.

Đừng ngần ngại GỌI NGAY cho chúng tôi Hotline: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399.77.777 để ĐẶT HÀNG hoặc gặp nhân viên tư vấn để được tư vấn tận tình miễn phí những sản phẩm PHÙ HỢP dành riêng cho bạn!