Maurten gel ben bi chinh phuc moi cuoc dua Maurten gel ben bi chinh phuc moi cuoc dua

Top 4 cách tăng cân bằng trứng gà tốt nhất dành cho người gầy

Ngày đăng: Th 6 29/12/2017
Mục lục bài viết

    Bạn có bao giờ nghe tới cách tăng cân bằng trứng gà chưa? Liệu ăn trứng gà có giúp tăng cân hay không? Tất cả mọi câu hỏi sẽ được giải thích chi tiết ngay trong bài viết này. Hãy cùng iFitness.vn tìm hiểu ngay các công thức và thực đơn tăng cân cho người gầy bằng trứng nhé.

    cach tang can bang trung ga

    Trứng gà không chỉ giàu hàm lượng dinh dưỡng mà còn chứa rất nhiều protein, lipit, gluxit, vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E... Đặc biệt, rất tốt cho người mới ốm dậy, trẻ em, người già, phụ nữ trước và sau khi sinh... Thêm vào đó, trứng gà lại rất rẻ và dễ làm nhiều món ăn ngon.

    Hướng dẫn chi tiết cách tăng cân bằng trứng gà siêu hiệu quả

    Lòng đỏ trứng chứa nhiều dưỡng chất hơn so với lòng trắng nên muốn tăng cân hãy bổ sung lòng đỏ vào bữa ăn mỗi ngày nhé!

    1. Trứng gà nguyên quả

    trung ga

    Trứng được xem là 1 trong những thực phẩm tốt mà rẻ cho người cần tăng cơ mà bạn không thể nào xem thường được. 3 quả trứng sẽ mang lại cho bạn 20gram protein, 15gram chất béo, 1.5gram carbs và vô số các dưỡng chất khác cho người cần cải thiện cân nặng.

    Chỉ cần 3 quả trứng gà mỗi ngày sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được cân nặng ưng ý. Bạn có thể luộc, hấp, chiên... để thay đổi khẩu vị của mình. Đối với những người tập thể hình, ăn 3 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp gia tăng lượng testosterone giúp ích rất nhiều cho sự phát triển của cơ bắp. Đồng thời, ăn trứng còn giúp giảm lượng cholesterol.

    Bạn nên xem thêm bài viết người tập gym nên ăn bao nhiêu trứng 1 ngày để hiểu rõ hơn nhé.

    Bánh Protein Elite Labs True Protein Bar 64g - 3 mùi

    70,000₫
    Hết hàng

    0₫
    Hết hàng

    Bánh Play Nutrition Protein Bar Chocolate & Coconut 60g

    55,000₫
    Hết hàng

    Bánh Protein Bulk Powders Macro Munch Protein Bar 62g - 6 mùi

    48,000₫
    Hết hàng

    2. Trứng gà + mật ong + chanh

    trung ga mat ong

    Sự kết hợp của 3 nguyên liệu này sẽ tạo thành 1 loại nước uống thơm ngon và bổ dưỡng cho người gầy.

    Nguyên liệu

    • Trứng gà: 1-2 quả trứng gà
    • Mật ong: 50ml
    • Chanh: ½ trái
    • Nước sôi

    Hướng dẫn

    • Đập 1 hay 2 quả trứng gà, bỏ lòng trắng, cho lòng đỏ vào ly.
    • Cho 1 ít mật ong và ly, cho thêm 1 ít nước sôi, khuấy đều và cho vài giọt nước cốt chanh vào.
    • Hãy uống khi còn âm ấm vì để nguội sẽ tanh lắm còn nóng quá thì đắng.

    Món thức uống này tốt nhất hãy dùng vào buổi sáng để đạt được hiệu quả cao nhất nhé.

    Lưu ý, để hấp thu hết dưỡng chất từ trứng, hãy dùng trứng gà ta nhé. Mỗi tuần chỉ nên dùng khoảng 2 lần thôi.

    Dừng lại!!! Nếu bạn thật sự muốn thoát gầy, thì hãy đọc ngay bài viết cách tăng cân nhanh cho người gầy hơn 5000 chữ được trình bày chi tiết nhé.

    Cách pha sinh tố tăng cân chuối bơ dành cho người gầy

    3. Soda sữa hột gà

    Soda này là 1 loại thức uống cực kỳ bổ dưỡng được ông bà ta truyền miệng từ xưa tới nay. Loại nước uống này rất giàu dinh dưỡng cho người gầy, thiếu chất, nhẹ cân và rất dễ thực hiện.

    Nguyên liệu

    • Sữa đặc (hay sữa tươi có đường)
    • Trứng gà
    • Soda

    Hướng dẫn

    • Cho ít sữa đặc vào ly lớn.
    • Đập 1 quả trứng gà, cho lòng đỏ vào ly sữa.
    • Đánh đều, khui 1 lon soda cho vào, khuấy đều.
    • Cho thêm đá vào nếu thích uống lạnh. Nên uống liền sau khi làm để tránh bị tanh.

    4. Bánh trứng mật ong

    banh trung mat ong

    Đây là 1 trong những món ăn vặt tốt nhất mà bạn nên thêm vào thực đơn tăng cân của mình.

    Nguyên liệu

    • Trứng gà ta: 2 quả
    • Mật ong: 2 muỗng
    • Gừng: 1 nhánh

    Hướng dẫn

    • Đánh đều lòng đỏ trứng rồi cho mật ong vào.
    • Gừng cắt thành sợi hoặc có thể vắt lấy nước, cho vào hỗn hợp mật ong, lòng đỏ trứng
    • Tiếp tục trộn cho đều rồi đem chưng cách thủy sẽ tạo thành món bánh trứng mật ong thơm ngon, bổ dưỡng.

    Bạn cũng có thể dùng chung với các loại sữa tăng cân bán chạy tại iFitness để đạt hiệu quả nhanh hơn

    Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer 4.62kg 5 mùi

    1,900,000₫

    Premium Mass Gainer 12lbs (5.44kg) - Sữa tăng cân MuscleTech #1

    1,800,000₫
    Hết hàng
    -10%
    Sữa tăng cân Applied Nutrition Critical Mass Professional - Lean Mass Gainer 6kg - 3 mùi
    -10%

    Sữa tăng cân Applied Nutrition Critical Mass Professional - Lean Mass Gainer 6kg - 3 mùi

    2,070,000₫ 2,300,000₫
    -11%
    Serious Mass 12lbs (5.44kg) - Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition
    -11%

    Serious Mass 12lbs (5.44kg) - Sữa Tăng Cân Optimum Nutrition

    1,640,000₫ 1,840,000₫

    Với 4 cách tăng cân đơn giản bằng trứng gà, bạn đã có thực đơn tăng cân bổ dưỡng. Thử ngay bạn nhé!

    Chủ đề liên quan

    Ưu đãi dành cho bạn
    policies_icon_1.png

    GIAO HÀNG MIỄN PHÍ

    TP.HCM : ĐH trên 600.000đ
    Toàn quốc : Xem tại đây
    policies_icon_2.png

    QUÀ TẶNG HẤP DẪN

    Nhiều ưu đãi khuyến mãi hot
    Quà tặng khách hàng thân thiết
    policies_icon_3.png

    UY TÍN & CHẤT LƯỢNG

    100% sản phẩm chính hãng Thanh toán khi nhận hàng
    policies_icon_4.png

    HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

    Hotline: (028) 22 00 2222
    T2-T7: 8:00-18:00

    CÔNG TY CỔ PHẦN FHB VIỆT NAM - IFITNESS.VN - FITNESS FOR SUCCESS
    Trụ sở chính: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM
    Điện thoại: (028) 22.00.2222 - Email: cskh@fhb.vn
    Mã số doanh nghiệp: 0314855038 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP.HCM cấp ngày 23-01-2018

    *Các sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh