Protein (chất đạm) đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng cơ bắp, kích thích các mô cơ phát triển hiệu quả sau khi tập. Giúp bạn nhanh chóng có body săn chắc, đốt mỡ tốt hơn.
Tuỳ theo độ tuổi và nhu cầu tập luyện mà bạn cần lượng protein cho cơ thể mỗi ngày khác nhau.
- Người trưởng thành (trên 18 tuổi), sức khoẻ bình thường, ít vân động, không tập thể thao cần khoảng 1,1-1,5g protein/kg cân nặng. Đây là lượng protein thiết yếu để duy trì cơ thể khoẻ mạnh
- Người trưởng thành có luyện tập thể thao (khoảng 3-4 buổi/ tuần), muốn giảm béo, tăng cơ cần khoảng 1,7 - 2,2g protein/kg cân nặng.
Đối với người TẬP THỂ HÌNH thì nên dùng cách tính sau:
- Nữ trưởng thành , khoẻ mạnh và mục tiêu chính là tập cho cơ thể săn chắc, giảm cân, duy trì vóc dáng cần 2,2 - 2,6g protein/kg cân nặng.
- Nam trưởng thành, khoẻ mạnh và mục tiêu chính là tập cho cơ bắp săn chắc, tăng cơ, duy trì cơ bắp khi giảm mỡ, tăng thể lực, tăng sức mạnh … cần 2.2 - 3.3 protein/kg cân nặng.
Như vậy bạn chỉ cần lấy cân nặng nhân với số trên là ra được lượng protein cơ thể cần mỗi ngày.
Ví dụ: Bạn là nữ, nặng 48kg và đang đặt mục tiêu giảm cân hay duy trì vóc dáng bạn cần khoảng 48 x 2.2 hoặc 48 x 2.6 = 105.6 - 124.8 g protein mỗi ngày.
Để đáp ứng đủ lượng protein mà cơ thể cần mỗi ngày qua thức ăn tự nhiên là rất khó. Vì vậy, mà bạn cần cung cấp protein cho cơ thể từ nguồn thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cơ. Lúc này bạn cần biết mình nên chọn loại protein nào thì phù hợp cho cơ thể.
Sữa Bột WHEY PROTEIN là loại protein hấp thụ nhanh vào cơ thể vì vậy thường được bổ sung trước và sau khi tập luyện để nuôi dưỡng cơ bắp tức thì. Tuy nhiên, vì hấp thụ nhanh nên whey protein cũng nhanh chóng bài tiết ra ngoài cơ thể. Vì vậy, với whey protein bạn chỉ nên sử dụng vào 2 thời điểm tốt nhất là trước khi tập và sau khi tập - thời điểm mà cơ bắp cần nhiều protein để xây dựng cơ bắp.
Combo TĂNG CƠ -SIÊU ĐỐT MỠ là sự kết hợp của bộ đôi: Sữa tăng cơ Iso Zero và Viên uống đốt mỡ Ultra Ripped
Sản phẩm (Bấm vào tên sản phẩm để xem chi tiết) | Trọng lượng |
NITRO-TECH ® 100% Whey Gold | 2.25kg |
Nitro-Tech Casein Gold | 2.25kg |
NITRO-TECH ® 100% Whey Gold là sản phẩm không giống với những sản phẩm Whey Protein khác trên thị trường. Đây là bước đột phá vượt trội từ công nghệ tiên tiến nhất hiện nay - công nghệ siêu lọc ép lạnh cùng độ tinh khiết 97% trong dòng NITRO-TECH®. Duy nhất chỉ có tại MuscleTech ®
Sữa CASEIN PROTEIN là loại protein hấp thụ chậm giúp cơ bắp được nhận đạm liên tục trong thời gian dài vì vậy cơ của bạn không bị đói và không bị mất cơ.
Nếu qua quá 3 giờ mà cơ thể không được nạp protein thì cơ bắp sẽ rơi vào tình trạng dị hoá nghĩa là cơ bắp sẽ bị mất đi một phần để phân huỷ thành các axit amin nuôi sống cơ thể.
Chắc chắn không ai muốn bao nhiêu công sức tập luyện hùng hục trong phòng gym bị mất đi dễ dàng chỉ vì không nạp đủ protein đúng lúc phải không nào?
Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là mỗi ngày chúng ta dành 8 tiếng để ngủ, trong lúc đó protein sẽ có được từ đâu? Lúc này một sản phẩm protein có khả năng nuôi dưỡng cơ vào ban đêm sẽ là lựa chọn khôn ngoan dành cho bạn.
Casein không giúp xây dựng cơ bắp to như Whey, nhưng nó giúp CHỐNG DỊ HÓA CƠ BẮP, DUY TRÌ VÀ BẢO VỆ KHỐI LƯỢNG CƠ (không bị mất cơ). Casein thường được gọi là người bạn của gymer trong giấc ngủ, tuy nhiên bạn có thể sử dụng Casein ngay cả vào ban ngày vào bất cứ thời điểm nào để nuôi cơ suốt 8h.
Nếu nói whey protein là nguồn năng lượng không thể thiếu sau khi tập thì Casein protein chính là người bạn không thể thiếu trước khi đi ngủ. Nếu bạn là người tập gym khoa học, không muốn mất cơ mà mình đã nỗ lực nhiều xây dựng được, thì kết hợp bộ đôi Whey Protein và Casein protein chính là sự LỰA CHỌN TỐT NHẤT!
MuscleTech - Thương hiệu thực phẩm thể thao hàng đầu tại Mỹ với lịch sử hơn 20 năm. Sản phẩm của Muscle Tech được phân phối rộng rãi trên hơn 90 quốc giá trên thế giới và được đông đảo giới gymer/ thể hình yêu thích. Nhà vô địch Mr. Olympia and Arnold Classic champs là Phil Heath và Branch Warren đang là đại diện thương hiệu cho Muscle Tech đủ cho bạn thấy sức mạnh của thương hiệu TPTT này.
Đây là lí do bạn hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn bộ sản phẩm Tăng cơ hoàn hảo suốt 24h giúp Tăng Cơ Giảm Mỡ Tốt Nhất phù hợp cho cả người mới tập và người tập gym chuyên nghiệp!
CƠ HỘI VÀNG chỉ có tại iFitness NHẬN NGAY Bộ giáo án thể hình hỗ trợ tăng cân từ A-Z - HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ. Khi mua bất cứ sản phẩm [MS22] Combo Tăng Cơ 24h nào tại iFitness.
Đừng ngần ngại GỌI NGAY cho chúng tôi Hotline: (028) 399.75.999 để ĐẶT HÀNG hoặc gặp nhân viên tư vấn & được TƯ VẤN TẬN TÌNH MIỄN PHÍ những sản phẩm PHÙ HỢP dành riêng cho bạn!
Đừng ngần ngại GỌI NGAY Hotline: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399.77.777 để ĐẶT HÀNG hoặc gặp nhân viên để được tư vấn tận tình miễn phí những sản phẩm PHÙ HỢP dành riêng cho bạn!
Đối với Nitro Whey Gold
Đối với Nitro-Tech Casein Gold
CÔNG TY CỔ PHẦN FHB VIỆT NAM - IFITNESS.VN - FITNESS FOR SUCCESS
Trụ sở chính: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM
Điện thoại: (028) 22.00.2222 - Email: cskh@fhb.vn
Mã số doanh nghiệp: 0314855038 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP.HCM cấp ngày 23-01-2018