Nguyên tắc cơ bản nhất mà các gymer đều biết chính là phải đốt sạch mỡ thì mới có thể lên cơ lên múi đẹp được.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng bạn hoàn toàn có thể kết hợp vừa GIẢM MỠ vừa TĂNG CƠ cùng một lúc khi biết kết hợp giữa tập luyện (30%) và dinh dưỡng (70%) đúng cách.
- Dành 3 buổi tập HIIT (30 phút)/ tuần
- Nên kết hợp cardio xen kẽ trong quá trình tập, và vào cuối buổi tập có thể chạy bộ trên máy hoặc tập HIIT/ tabata để đốt mỡ (lúc này cơ thể đã được làm nóng nên sẽ đẩy nhanh quá trình đốt mỡ nhanh hơn)
- Không giống với giảm cân, có thể giảm từ việc giảm nước. Mỡ trong cơ thể tích tụ lâu ngày đặc biệt ở vùng bụng rất khó giảm, vì vậy tập không là không đủ cần có thành phần hỗ trợ chuyển hoá những tảng mỡ cứng đầu thành năng lượng và tập thể thao để giải phóng năng lượng ra ngoài => GIẢM MỠ.
- Kết hợp tập luyện với chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Tăng cường thực phẩm giàu protein (đạm) như: Thịt, cá, trứng, sữa,.... NHƯNG nhiều đó chưa đủ, vì thời gian ngay sau khi tập luyện xong thì cơ thể rất cần một nguồn protein hấp thụ nhanh vào cơ để phục hồi và xây cơ ngay sau khi tập. Lúc này các loại thức ăn tự nhiên sẽ không phù hợp vì phải mất trung bình 3h mới có thể chuyển hoá và đưa protein vào cơ. Lúc này Whey protein chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Đây là lí do vì sao BỘ ĐÔI VÀNG Iso sensation 93 và Hydroxycut Hardcore Elite chính là người bạn đồng hành không thể thiếu giúp bạn TĂNG CƠ GIẢM MỠ vô cùng hiệu quả.
Hydroxycut là sản phẩm đốt mỡ BÁN CHẠY NHẤT TẠI MỸ VÀ CHÂU ÂU Trong suốt 10 năm qua.
Hydroxycut mang đến 270mg Caffeine Anhydrous + 56.3 mg Yohimbe: bộ đôi tách mỡ hoàn hảo tăng cường sự tập trung giúp tinh thần tỉnh táo khi tập luyện
200mg chiết xuất cà phê xanh + 100 mg Coleus Forskohii cao cấp đóng vai trò như “người vận chuyển" mỡ giúp chuyển hoá mỡ thành năng lượng và giải phóng ra bên ngoài trong quá trình hoạt động thể thao/ gym hằng ngày.
Đấy chính là sản phẩm đốt mỡ hoàn hảo vừa giúp đốt mỡ, tăng sức bền khi tập luyện vừa hỗ trợ sức khoẻ tim mạch vô cùng an toàn cho sức khoẻ của bạn.
Hãy luôn nhờ rằng tập luyện chỉ chiếm 30%, 70% còn lại phụ thuộc vào dinh dưỡng. Nếu bạn mong muốn TĂNG CƠ GIẢM MỠ cùng lúc thì việc bổ sung whey protein và thành phần hỗ trợ đốt mỡ là không thể thiếu. Thay vì phải tập 10 tháng để tăng cơ giảm mỡ? Bạn sẽ rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả rõ rệt khi cung cấp cho cơ thể đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ mục tiêu của mình.
Iso Sensation 93 với hàm lượng Protein CAO tinh khiết từ 100% từ Whey Isolate, hầu như không chứa chất béo, đường, và tinh bột, phù hợp với mục tiêu tăng cơ giảm mỡ, duy trì cơ thể săn chắc. Kết hợp cùng viên uống đốt mỡ Hydroxycut Hardcore Elite cung cấp thành phần đốt mỡ ưu việt an toàn lành tính. Đây chắc chắc làn BỘ ĐÔI VÀNG không thể thiếu giúp bạn đạt được vóc dáng mơ ước.
CƠ HỘI VÀNG chỉ có tại Ifitness NHẬN NGAY Bộ giáo án thể hình hỗ trợ tăng cân từ A-Z - HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ. Khi mua bất cứ sản phẩm [MS16] Combo Tăng Cơ Giảm Mỡ Cao Cấp nào tại Ifitness.
Đừng ngần ngại GỌI NGAY cho chúng tôi Hotline: (028) 399.75.999 để ĐẶT HÀNG hoặc gặp nhân viên tư vấn & được TƯ VẤN TẬN TÌNH MIỄN PHÍ những sản phẩm PHÙ HỢP dành riêng cho bạn!
Tất nhiên bạn có thể bổ sung protein từ thức ăn tự nhiên. Nhưng bạn có đảm bảo trước khi tập và sau khi tập bạn có thể nạp đủ và ngay các món ăn giàu protein không?
Ngoài ra, thực phẩm tự nhiên giàu protein không phải là nguồn protein nguyên chất vì vậy cơ thể sẽ tốn 1 khoảng thời gian lâu để tiêu hoá và hấp thụ hết. Trong khi đó, Whey Protein (hay còn gọi là Protein nguyên chất) dễ dàng hấp thụ nhanh vào cơ thể với hàm lượng protein cao và chất lượng hơn. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian và chi phí hơn rất nhiều so với việc tốn thời gian và tiền bạc để cân đo đong đếm bao nhiêu thức ăn phải nạp vào hằng ngày để đủ lượng Protein mà cơ thể cần.
Tuỳ theo độ tuổi và nhu cầu tập luyện mà bạn cần lượng protein cho cơ thể mỗi ngày khác nhau.
Người trưởng thành (trên 18 tuổi): sức khoẻ bình thường, ít vân động, không tập thể thao cần khoảng 1,1 - 1,5g protein/kg cân nặng. Đây là lượng protein thiết yếu để duy trì cơ thể khoẻ mạnh
Người trưởng thành có luyện tập thể thao (khoảng 3-4 buổi/ tuần), muốn giảm béo, tăng cơ cần khoảng 1,7 - 2,2g protein/kg cân nặng.
Đối với người tập thể hình thì nên dùng cách tính sau:
Nữ trưởng thành : khoẻ mạnh và mục tiêu chính là tập cho cơ thể săn chắc, giảm cân, duy trì vóc dáng cần 2,2 - 2,6g protein/kg cân nặng.
Nam trưởng thành : khoẻ mạnh và mục tiêu chính là tập cho cơ bắp săn chắc, tăng cơ, duy trì cơ bắp khi giảm mỡ, tăng thể lực, tăng sức mạnh … cần 2.2 - 3.3 protein/kg cân nặng
Như vậy bạn chỉ cần lấy cân nặng nhân với số trên là ra được lượng protein cơ thể cần mỗi ngày.
Ví dụ: Bạn là nữ, nặng 48kg và đang đặt mục tiêu giảm cân hay duy trì vóc dáng bạn cần khoảng 48 x 2.2 hoặc 48 x 2.6 = 105.6 - 124.8 g protein mỗi ngày.
Hydroxycut Hardcore Elite được nhập khẩu từ Mỹ đã được Bộ Y Tế VN chứng nhận là không gây tác dụng phụ có hại cho cơ thể về sau. Bạn có thể yên tâm sử dụng trong thời gian lâu dài. Không những đốt mỡ đây còn là sản phẩm hỗ trợ tốt cho hệ tim mạch của bạn.
Trong quá trình sử dụng Hydroxycut Hardcore Elite giảm cân bạn nên ăn uống điều độ ngày 3 bữa chính để cung cấp năng lượng cho cơ thể làm việc. Thực đơn ăn có thể ít chất béo, dầu mỡ. Hydroxycut Hardcore Elite giúp đốt cháy mỡ thừa chuyển hoá thành năng lượng nên bạn cần uống nhiều nước ( 2.5 -3 lít / ngày ) để quá trình trên xảy ra dễ dàng, đạt hiệu quả cao.
Hiện tại chưa có loại sản phẩm giảm cân nào giúp làm giảm mỡ cho 1 vùng riêng biệt. Hydroxycut Hardcore Elite sẽ hỗ trợ đốt mỡ ở những vùng tích tụ nhiều mỡ trên cơ thể. Để có thể thon gọn riêng những vùng mình muốn thì bạn nên kết hợp với tập luyện thể dục cho riêng vùng đó nhé.
Sau khi bạn giảm được mỡ như ý rồi bạn nên kiểm soát chế độ ăn của bạn mỗi ngày , không nên ăn quá nhiều chất béo. Thực hiện những động tác nhẹ nhàng như đi bộ, leo cầu thang để giữ dáng. Hoặc bạn có thể duy trì số kg của mình bằng cách dùng kết hợp CLA độc lập để ngăn tích mỡ trở lại, trước mỗi khi ăn các bữa ăn có thể chứa nhiều chất béo hoặc tinh bột hấp thụ nhanh.
Đừng ngần ngại GỌI NGAY Hotline: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399.77.777 để ĐẶT HÀNG hoặc gặp nhân viên để được tư vấn tận tình miễn phí những sản phẩm PHÙ HỢP dành riêng cho bạn!
Sử dụng kết hợp cả 2 sản phẩm mỗi ngày.
Để sử dụng whey có hiệu quả thì bạn sẽ có 3 thời điểm quan trọng nên uống đó chính là: Sáng sớm, trước khi tập 30 phút và ngay sau khi tập. Mỗi lần 1 - 2 muỗng pha với 300ml - 600ml nước. Các thời điểm khác bạn cũng nên bổ sung protein thông qua thức ăn như thịt, trứng, cá....để đảm bảo mỗi 2-3 tiếng cơ thể đều được nạp protein.
Có thể pha với nước lọc, sữa, nước trái cây, liều lượng nước có thể tăng giảm tuỳ theo khẩu vị muốn uống đặc hay lỏng ạ. Lưu ý chỉ nên pha với nước ở nhiệt độ thường hoặc nước lanh (không nên pha với nước nóng).
- Tuần đầu dùng 1 viên/ ngày, trước khi tập 30 phút.
- Từ tuần thứ 2 trở đi dùng 2 viên/ ngày dùng trước khi tập 30 phút.
CÔNG TY CỔ PHẦN FHB VIỆT NAM - IFITNESS.VN - FITNESS FOR SUCCESS
Trụ sở chính: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM
Điện thoại: (028) 22.00.2222 - Email: cskh@fhb.vn
Mã số doanh nghiệp: 0314855038 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP.HCM cấp ngày 23-01-2018