![[MS28] Combo TĂNG CƠ cho người muốn tăng cơ bắp](http://theme.hstatic.net/1000185761/1001007768/14/footer_trustbadge.jpg?v=1998)
Tăng cơ là 1 trong những nhu cầu thiết thực nhất đối vớ tất cả những ai đi tập gym, dù nam hay nữ. Đó cũng chính là lý do iFitness.vn tung ra bộ combo Tăng Cơ cho người muốn xây cơ bắp với những sản phẩm tốt nhất giúp hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp, bổ sung nhiều protein tinh khiết cho cơ thể được hàng triệu người tập thể hình toàn thế giới ưa chuộng.
Muốn tăng cơ bắp, bạn cần gì?
Đây là câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng có thể trả lời rõ ràng và chi tiết nhất. Không phải chỉ ăn nhiều thực phẩm tự nhiên chứa đạm là đủ, cũng phải không cứ uống nhiều sữa tập thể hình Whey Protein là ta đã “vô địch thiên hạ”, và cũng chẳng phải cứ tập luyện điên cuồng và ăn uống ra sao cũng được là ta sẽ có cơ bắp như Arnold hay các ngôi sao model fitness.
Xây dựng 1 chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất
Đây là nguyên tắc cơ bản nhất nếu bạn muốn tăng cơ giảm mỡ. Chắc chắn sẽ có nhiều bạn nghĩ rằng, muốn tăng cơ bắp thì cứ lo nạp protein càng nhiều càng tốt là đủ rồi chẳng cần phải quan tâm tới Carbs (tinh bột) hay Fat (chất béo) làm gì chi cho rắc rối.
Đây là quan niệm rất sai lầm. Trong quá trình tăng cường cơ bắp, bạn cần phải đáp ứng đủ 3 dưỡng chất thiết yếu chính là Protein (đạm), Carbs và Fat. Tuy nhiên, thay vì gia tăng lượng calo (chủ yếu từ carbs) như đã nói rõ trong Combo dành cho người muốn tăng cân, chúng ta sẽ tăng lượng protein nhiều hơn, giảm bớt lượng carbs và fat xuống.
Để biết cách tính toán chi li nhất (đặc biệt là những bạn muốn đảm bảo tiến trình tăng cơ giảm mỡ nhanh hay các vận động viên) thì có thể dùng tới công cụ tính chỉ số TDEE. Qua công cụ này, bạn sẽ xác định rõ lượng đạm, tinh bột và chất béo cần 1 ngày là bao nhiêu để xây cơ.
Mặc dù trong giai đoạn này, chúng ta chủ yếu xoay quanh các thực phẩm giàu đạm, nhưng tinh bột và chất béo tốt cũng trợ giúp rất nhiều cho cơ thể. Đương cử như sản sinh năng lượng khi tập và hoạt động thường ngày. Chắc chắn bạn không muốn trong khi tập cơ thể không đủ năng lượng và bắt buộc thì đốt cháy cơ bắp để tập chứ?
Bổ sung nhiều Protein
Do trong qua trình kích thích cơ bắp phát triển, nên chắc chắn chúng ta sẽ chú tâm tới việc bổ sung Protein nhiều hơn. Bạn cần nhớ rõ 1 số nguyên tắc dưới đây chứ không phải gì cũng được nhé.
Chắc chắn bạn sẽ không thể đảm bảo bữa ăn mỗi ngày có đủ Protein đúng không nào? Thậm chí ngay cả các HLV gym hay các VĐV chuyên nghiệp cũng không thể nào dám chắc bữa ăn trong ngày của họ đủ hàm protein, vitamin nữa là.
Chính vì nắm bắt được vấn đề này, Combo thực phẩm bổ sung tăng cơ bắp chính thức ra đời để hỗ trợ cho bạn.
Tập luyện nặng hơn
Trong quá trình kích thích cơ bắp phát triển, chắc chắn bạn sẽ không thể nào bỏ qua việc tập luyện được. Mặc dù không quan trọng nhiều như dinh dưỡng nhưng đây là 1 điều kiện không thể thiếu để có cơ bắp to khỏe đẹp nhất.
Một trong những yêu cầu đầu tiên chính là hãy tập nặng hơn để làm cơ bị ‘xé rách’ nhiều hơn, chính lúc này protein sẽ phát huy hết công dụng của nó. Chính nhờ điều này, cơ dần dần sẽ to hơn, phát triển hơn.
Ngoài ra, bạn không được bỏ quên các bài tập Cardio nhé. Tập Cardio sẽ giúp đốt đi mỡ thừa, giúp cơ bắp cắt nét hơn. Tuy nhiên, không nên tập Cardio quá nhiều, chỉ vài lần trong tuần là đủ. Thay vào đó, hãy chăm chỉ đi bộ, đi cầu thang và dành sức tập tạ nhiều hơn sẽ tốt hơn.
Nghỉ ngơi khoa học
Điều cuối cùng và cũng chiếm 1 phần quan trọng trong bất kỳ mục tiêu nào. Hãy ngủ nghỉ cho khoa học nhé, vì chỉ như thế cơ bắp mới được thư giãn tốt nhất, phục hồi được tốt hơn. Ít nhất mỗi ngày bạn cần đảm bảo ngủ đủ 7-8 nhé.
Trước hết, chúng ta sẽ điểm qua 4 thực phẩm bổ sung hỗ trợ xây dựng cơ bắp giúp chúng ta đạt được mục tiêu đề ra nhé
Hãy cùng xem vai trò của từng loại để giúp cơ bắp phát triển nhé
Đây chính là sản phẩm đứng đầu trong danh sách mà chúng ta phải dùng. Như đã nói rõ phía trên, chúng ta cần hàm lượng protein rất lớn, nhưng các loại thực phẩm thông thường không thể cung cấp đủ, đặc biệt lại không tiện lợi dễ mang theo… Chính những bất tiện này sẽ được giải quyết triệt để nhất bằng sữa tăng cơ giảm mỡ Prostar Whey Protein. Chưa kể, nhờ công nghệ khoa học, loại Whey Protein này hoàn toàn tinh khiết có khả năng hấp thụ cực nhanh vào cơ thể mà không cần phải tốn nhiều tiếng đồng hồ để xử lý ở dạ dày như các thực phẩm thông thường.
Chỉ trong khoảng 30 phút sau khi uống, bạn đã dễ dàng nạp được 25gram Protein tinh khiết rồi đó. Nếu nhìn kỹ thành phần dinh dưỡng (Nutrition Facts) bạn sẽ hiểu vì sao chúng tôi quyết định chọn sản phẩm này mà không phải bất kỳ sản phẩm nào khác.
Nếu so với các sản phẩm khác, chắc chắn bạn sẽ hiểu vì sao Whey Prostar xứng đáng là sự chọn lựa cho bạn.
Chỉ cần 1 ngày sử dụng khoảng 2 liều dùng, kết hợp với các loại thực phẩm giàu protein trong các bữa ăn là đã quá đủ để đảm bảo hàm lượng đạm bạn đang cần rồi.
Chắc chắn bạn chẳng có gì xa lạ với loại sữa nuôi cơ ban đêm Casein này đúng không nào? Như đã nói rất kỹ ở trên, trong quá trình xây dựng cơ bắp chúng ta sẽ luôn đảm bảo cơ bắp được nạp ‘đạm’ liên tục. Tuy nhiên, nếu uống Whey thì lại hấp thụ quá nhanh mà ăn trước khi ngủ thì cũng khoảng vài tiếng là hết. Vậy thì làm sao có thể cung cấp cho cơ bắp trong suốt 7-8 tiếng ngủ ban đêm hay khi bạn có việc phải đi xa?
Lúc này, Protein Casein sẽ phát huy ngay hiệu quả của mình vì nó có thể tiêu hóa chậm tới 6-7 tiếng mới hết đó nhé. Đặc biệt, cách dùng quá đơn giản, chỉ cần pha sữa Casein và uống thôi, cực kỳ tiện lợi dù bạn có đi xa trên xe đó hay máy bay…
Đặc biệt với hàm lượng Protein tiêu hóa chậm rất cao tới 24gram, Nitro-Tech Casein Gold hoàn toàn có thể thay thế cho các bữa ăn trước khi ngủ đó nhé.
Giờ chúng ta sẽ nói tới việc tập luyện. Trước khi tập, dùng 1 liều Whey là khá đủ cho bạn rồi. Tuy nhiên, thật tuyệt vời hơn cũng như giúp bạn tăng cường sức mạnh để đẩy được mức tạ nặng chính là điểm mạnh của Pre Workout mà các loại thực phẩm bổ sung khác không làm được.
Chính nhờ hàm lượng caffeine vừa phải, hàm lượng lớn các chất quan trọng như
Chắc chắn bạn sẽ tập luyện trâu hơn, khỏe hơn, cơ bắp đỡ mệt hơn, với hàm lượng BCAA kết hợp giữa Whey và Pre Workout sẽ giúp cơ bắp luôn đạt ở trong ‘phạm vi bảo vệ’. Chắc chắn bạn sẽ không còn lo lắng trong khi tập sẽ mất cơ rồi.
Sau các món trên, chắc chắn bạn không thể bỏ qua sản phẩm cuối cùng. Đây chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bạn để bổ sung cho cơ thể nguồn năng lượng cực lớn khi kết hợp với Pre Workout để gia tăng hàm lượng Creatine lên.
Nếu bạn muốn tập luyện hiệu quả hơn, kích thích cơ bắp phát triển tốt hơn, bạn cần tăng cường độ tập luyện lên để sao cho tập luyện hiệu quả nhất để đốt mỡ lượng mỡ thừa sau 1 thời gian xả cơ.
Đặc biệt, Creatine Monohydrate của Ultimate Nutrition sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi cơ bắp sau khi tập tốt hơn. Đảm bảo cho bạn ngày tập tiếp theo đạt hiệu suất tối đa.
Kích thước liều dùng
Tùy vào từng người bạn sẽ có tăng hay giảm liều lượng cho phù hợp nhé. Trong đó, quan trọng nhất chúng ta sẽ chú ý tới dòng Prostar nhé!
Hướng dẫn mẫu cho bạn:
Prostar 100% Whey Protein
Prostar Casein
Venum Pre Workout
Creatine Monohydrate
Khi chọn Combo tăng cơ cho người tập gym này, tôi được ưu đãi gì không?
Trước tiên, xin chúc mừng bạn, vì đây chính là bộ combo tổng hợp 4 loại thực phẩm bổ sung chất lượng nhất được lựa chọn và tính toán kỹ lượng dựa trên rất nhiều yếu tố khác nhau
Chỉ cần lựa chọn bộ sản phẩm này, hiệu suất tập luyện của bạn sẽ tăng lên rất nhiều. Hỗ trợ tăng cơ, kích thích cơ phát triển tối đa, đốt mỡ hiệu quả nhất. Khi mua, bạn sẽ được miễn phí giao hàng tận nơi cũng như được iFitness.vn chia sẻ các bài viết và video hay về cách tập luyện trong giai đoạn siết cơ giảm mỡ.
CƠ HỘI VÀNG chỉ có tại Ifitness NHẬN NGAY Bộ giáo án thể hình hỗ trợ tăng cân từ A-Z - HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ. Khi mua bất cứ sản phẩm [MS28] Combo TĂNG CƠ cho người muốn tăng cơ bắp nào tại Ifitness.
Đừng ngần ngại GỌI NGAY cho chúng tôi Hotline: (028) 399.75.999 để ĐẶT HÀNG hoặc gặp nhân viên tư vấn & được TƯ VẤN TẬN TÌNH MIỄN PHÍ những sản phẩm PHÙ HỢP dành riêng cho bạn!
Đừng ngần ngại GỌI NGAY Hotline: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399.77.777 để ĐẶT HÀNG hoặc gặp nhân viên để được tư vấn tận tình miễn phí những sản phẩm PHÙ HỢP dành riêng cho bạn!
CÔNG TY CỔ PHẦN FHB VIỆT NAM - IFITNESS.VN - FITNESS FOR SUCCESS
Trụ sở chính: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM
Điện thoại: (028) 22.00.2222 - Email: cskh@fhb.vn
Mã số doanh nghiệp: 0314855038 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP.HCM cấp ngày 23-01-2018
![[MS28] Combo TĂNG CƠ cho người muốn tăng cơ bắp](http://product.hstatic.net/1000185761/product/ms28-combo-tang-co-cho-nguoi-muon-tang-co-bap_medium.jpg)
